Не е паметно да се каже дека на нашето тело му треба вода и секој може да одлучи според своите потреби колку вода да пие, но зголемената хидратација навистина има свои предности.
Но, да бидеме искрени, огромното мнозинство сè уште не пие два литра вода во текот на денот. Но, теоретски, што би се случило ако пиеме религиозно два литра вода секој ден?
Еве што, според научниците, тогаш се случува со нашето тело. Еве осум добри причини да пиете два литра вода на ден.
Помага при варење
Ако пиете вода со оброк, храната се раствора во стомакот, а доколку сте затнати, истиот ефект ќе го има и во цревата.
Ги подобрува физичките перформанси
Ако сте се одлучиле за тренинг со висок интензитет во интервал, водата што ја пиете пред тренинг ќе помогне во одржување на волуменот на крвта и зголемување на количината на кислород што се доставува до мускулите.
Придонеси за чувството на ситост
Распоредувањето на внесот на вода во текот на денот може да ви помогне да се чувствувате сити после појадок, ручек и вечера, така што ќе имате помалку потреба од прејадување.
Ја подобрува функцијата на бубрезите
Вашите бубрези работат добро ако сте доволно хидрирани. Истражувањата покажуваат дека поголемиот внес на течности им помага на бубрезите да лачат повеќе натриум и токсини, што резултира во подобро здравје.
Ве тера да се движите повеќе
Ако пиете повеќе вода, ќе мора почесто да одите во тоалет, што всушност резултира со трчање. Ова е особено важно ако седите подолго време.
Го зголемува нивото на енергија
Ако не пиете доволно вода, се чувствувате уморни и слаби. Од друга страна, ако пиете доволно вода без тешкотии, ќе избегнете вртоглавица предизвикана од дехидрираност и ќе имате повеќе енергија.
Може да ги намали главоболките
Ако некогаш сте испиле многу мала количина на вода на ден, веројатно имате дехидрирана главоболка. Ако и онака сте склони на главоболка, не заборавајте да пиете повеќе вода во текот на денот.
Кожата е поубава и можеби и погуста
Некои истражувања покажаа дека пиењето многу вода ја зголемува дебелината на кожата, но нема сигурни докази, но очигледно е дека хидрираната кожа изгледа поубаво и старее побавно.