Многу луѓе страдаат од хронична дехидрација, што е причина за многу здравствени проблеми: од замор до алергии и хипертензија.
Кога чувствувате жед, веќе сте дехидрирани. Во просек, дури 75% од нашето тело е составено од вода, па кога забораваме да пиеме течности, создаваме стагнација во целосното функционирање на организмот. Бројни студии покажаа дека во некои делови на светот, дури 75% од возрасните се хронично дехидрирани!
Човечкото тело е дизајнирано да функционира правилно со најмалку 60 проценти вода. И покрај тоа, студиите покажаа дека возрасните, но и децата земаат многу малку вода, што резултира со разни нарушувања во форма на намалена енергија, замор, проблеми со варењето и вознемиреност.
Еве што се случува со телото поточно кога не пиеме доволно вода.
Сува кожа, усни и очи
Телото реагира на чудни начини кога нема вода. Затоа, дехидрацијата може да се забележи во начинот на кој изгледаат усните, очите и кожата. Ако имате сувост во овие области, вашето тело може да ви сигнализира да го зголемите дневниот внес на вода. Во прилог на испукани усни и уморни очи, дехидрацијата може да доведе и до затнување на порите и појава на акни.
Ретко мокрење; урина темно жолта или кафеава
Ако не треба да уринирате, тоа значи дека вашето тело нема доволно вода за да се вклучи во процесот. Покрај тоа, може да забележите потемна жолта или кафеава боја во урината, што е уште еден знак за дехидрација. Промената на бојата на урината обично е последица на токсините кои се „заглавени“ во телото.
Болка во зглобовите и грбот
Коскените структури во телото сочинуваат околу 80% вода. Оваа вода им помага на зглобовите и коските да останат подмачкани и пофлексибилни. Ако не пиете доволно вода во текот на денот, страдате од хронична болка во зглобовите и коските, воспаление, па дури и оштетување на бубрезите и уринарниот тракт.
Замор и промени во расположението
Водата е одговорна за пренесување на кислород низ телото, што директно влијае на вашето расположение. Кога сте дехидрирани, повеќе сте склони кон емоционални ескалации кои честопати можат да доведат до сериозен замор. Ова може да биде директно поврзано со неспособноста на телото да носи кислород до виталните органи, и затоа правилно функционира.
Ако се игнорира, недостатокот на вода во телото може да ги влоши промените во расположението и да доведе до депресија, вознемиреност и конфузија.
Неоснован глад
Недостатокот на вода во телото може да се манифестира со гладување, дури и после јадење. Оваа состојба е предизвикана од самото тело и укажува на потребата да се компензира загубата на вода преку храна. Ако одеднаш почувствувате глад кога не треба, пијте чаша или две вода и тоа може да ви помогне да го решите проблемот.
Хипертензија
Високиот крвен притисок може да биде директна последица на дехидрација. Оваа состојба се јавува затоа што ви недостасува вода за разредување на крвта, што овозможува натриумот да формира плакета во крвотокот.
Висок холестерол
Холестеролот може да биде голем проблем за поединци на работ на дехидрација. Ако не пиете доволно вода во текот на денот, на телото му недостасуваат течности за управување и контрола на нивото на холестерол.
Проблеми со варењето
Водата е одговорна за следење на дигестивниот процес во нашето тело. Ако не внесувате доволно вода дневно, токсините во телото се враќаат во крвта и влијаат на дигестивниот тракт на негативен начин. Некои од несаканите ефекти на дехидрација на дигестивниот тракт се грчеви, болки во стомакот и запек.
Осип на кожата
Кожата е многу зависна од количината на вода што ја пиете секој ден. Кај дехидрирани лица, кожата може да се однесува лошо и да резултира со сериозни осипувања, чешање и сувост. Покрај тоа, дехидрираните лица можат да страдаат од егзема, псоријаза, акни, итн.
Хронични главоболки и заматување на мозокот
Дехидратацијата го прави мозокот збунет, што често може да има сериозни последици за неговото правилно функционирање. Покрај тоа, недостатокот на вода може да се поврзе со појава на силни главоболки и мигрена, како и губење на фокус, ориентација, па дури и разум!
