За слабеење се потребни љубовни сесии со висока енергија, така што прв совет би бил дефинитивно да се работи на издржливост, да се одложи оргазмот за да се води љубов подолго, а со тоа и да согорите повеќе калории, советува Ребека Дакин, експерт за секс од Велика Британија.
Таа вели дека просечниот секс трае околу шест до осум минути, и ако сакате да видите како вишокот тежина ви се раствора, тие епизоди треба да траат од половина час до 40 минути. Покрај тоа што ќе изгубите значителен број калории, ќе уживате како никогаш досега, пренесува The Sun.
Одложување на кулминацијата
Обидете се да го одложите оргазмот колку што е можно повеќе. Ако чувствувате дека кулминацијата е близу – застанете и не мрдајте. Останете така некое време и уживајте во тоа чувство. Запомнете, колку подолго го одложувате оргазмот, толку поинтензивно ќе биде.
Одложувањето на кулминацијата акумулира се повеќе сексуална енергија во телото, а кога ќе „експлодира“, чувството на удобност е неверојатно.
Пози кои топат најмногу калории
Многу интензивниот секс може да топи дури 350 калории, што е како половина час трчање на неблагодарна работа додека само да доживеете оргазам дополнително го зголемува тој број. Поголемиот дел од мускулите во телото се активираат со најкласичната позната поза, мисионерската, но тоа важи само за мажите. Но, ако станува збор за поза каубојка, кога жената е горе, тогаш нејзините мускули се оние кои се прилично активирани.
Имајте на ум дека дури и страсното бакнување троши одреден број калории, околу 70 на час. Исто така, оралниот секс придонесува за губење на вишокот килограми – за половина час ќе потрошите околу 100 калории, што е како половина час пешачење или 15 минути вежбање во теретана.
Ова се пози кои се најпогодни за губење на тежината, а бројот на наведени калории е врзан за половина час секс со умерен интензитет.
Каубојка
Мажот лежи на грб, а жената лежи на него, и всушност тоа е „се во нејзините раце“. Има контрола, го одредува ритамот, интензитетот … Во овој случај, мажот губи многу малку калории, а жената во просек околу 120.
Повеќе калории ќе се стопат ако таа не седи на својот партнер, туку е во позиција сквотирање – ова го зголемува бројот на потрошени калории на околу 170. Оваа поза исто така ги зајакнува мускулите на нозете, карлицата, задникот и долниот дел на стомакот.
Превртена каубојка
Ова е една од подобрите пози за жените кога станува збор за губење на тежината – за половина час ќе стопи околу 140 калории. Како и кај класичната каубојка, оваа поза ги зајакнува мускулите на нозете, карлицата, задникот и долниот дел на стомакот.
Мисионерска позиција
Во оваа позиција, мажот ќе внесе околу 140 калории за половина час умерено темпо, а жената само околу 40.
Ако жената сака да согорува повеќе калории, тогаш треба да го подигне задникот кон својот партнер и да го спушти, следејќи го неговиот ритам. Исто така е одлично за тонирање на мускулите на нозете, задникот и стомакот.
Мост
Оваа поза е слична на мисионерската, но во овој случај жената ги крева колковите во воздух колку што може. Покрај тоа што можете да изгубите 100 до 150 калории за половина час, оваа поза е одлична за зајакнување на мускулите на задникот и нозете.
Кучешка поза
Во оваа положба, жената согорува просечно околу 100 калории, а мажот околу 150. Ако жената сака да изгуби повеќе, тогаш треба да ги потпре рацете кон wallидот – на тој начин ќе согори околу 120 калории. Покрај тоа, ќе ги зајакне мускулите на рацете и рамената.
Ако мажот сака да согорува повеќе калории, само треба да го забрза темпото.
Лажица
Иако оваа поза не е премногу активна, исто така согорува калории. Мажот и жената се на нивна страна, тој е зад неа. За време на овој начин на водење љубов, жената троши околу 100 калории, а мажот околу 115.
Лотус
Ова е многу интимна поза во која жената седи на маж што седи, на начин што ги обвива нозете околу неговата половина. На крајот, нивните тела изгледаат како цвет. Водењето љубов во оваа позиција може да топи околу 100 калории кај жените и околу 40 кај мажите.
Постојан секс
Ова е убава поза, бидејќи можете да ја практикувате насекаде. Може да се изведе така што таа ќе ја завитка едната нога околу него или дури две, а тој ќе ја држи со рацете. Во овој случај, мажот е поактивен, па ќе согори повеќе калории – околу 200, додека фигурата на жената ќе биде малку помала, помеѓу 100 и 150.
