Што се случува кога одеднаш престанете да пиете кафе?
Задоволство. Релаксација. Ритуал. А за некои тоа е порок.
Сето тоа е омилениот пијалок на милиони луѓе – кафето. Со оглед на бројот на оние кои навистина уживаат да го пијат овој речиси волшебен пијалок, не е изненадувачки што само неколкумина ги забележуваат негативните последици предизвикани од кафето.
Иако, веруваме, не сте размислувале да престанете со конзумирање на ова црно течно злато, откако ќе откриете какви последици може да има откажувањето од кафе, сè може да се промени. Нема да се изненадиме ако престанувањето на вашиот омилен напиток стане една од вашите нови одлуки. Ако одлучите да го сторите тоа, еве што ве чека.
Зголемено либидо
Да добро прочитавте. Вашето утро (да бидеме реални, попладне, па дури и навечер) има многу врска со настаните во вашата спална соба (или каде било на друго место). Иако кофеинот обично ве опушта, затоа се очекува позитивно да влијае на либидото, приказната е нешто поразлична.
Имено, научниците тврдат дека намалувањето на внесувањето кафе во организмот може да има многу добар ефект врз вашиот сексуален живот. Вреди да се проба, нели?
Промени во расположението
Добро, ова не е одлична работа, но тоа е само уште еден во низата докази дека кофеинот многу влијае на вас. Во текот на првите десет дена, може да се чувствувате прилично нерасположено. Имено, откажувањето од кафе исто така може да предизвика депресија, вознемиреност, вртоглавица, симптоми слични на грип, несоница и многу други непривлечни работи.
Сепак, после сето тоа, ќе следат само позитивни работи. За да ги намалите ваквите промени во расположението, не прескокнувајте појадок и не заборавајте да се хидрирате во текот на целиот ден. Спасот е во вода!
Може да изгубите тежина
Студија на универзитетот Дјук покажа дека дневната потрошувачка на кофеин во кафе, чај или други пијалоци кај испитаниците го зголемува нивното дневно ниво на шеќер за скоро 10 проценти. Ова значи поголем ризик од кардиоваскуларни болести и дебелина во исто време. Покрај тоа, особено ако сакате кафе со шеќер и млеко (или уште полошо, шлаг), содржи многу скриени калории. Со откажување од кафе, можете да добиете стотици калории од вашата исхрана за само еден ден.
Ќе спиете подобро
Од истата причина што кофеинот ве држи будни подолго време навечер, ве буди и наутро. Не е изненадувачки, истражувањата покажаа дека кафето може да го наруши спиењето дури и шест часа пред спиење. Иако најпрво ќе се чувствувате уморни и истоштени, на долг рок ќе започнете да спиете подобро.
Вашето тело ќе бара алтернатива
Во форма на храна, се разбира, особено ако сте пиеле засладено кафе. Но, наместо да фрлате празни калории, подгответе чај од нане и бадеми. Тие ќе го стабилизираат нивото на шеќер во крвта, но исто така помагаат да се елиминира заморот и да се врати енергијата.
Можни се главоболки
Како вистински љубител на кафе, веројатно веќе сте наишле на главоболка предизвикана од непиење на омилениот пијалок. Престанувајќи да пиете кафе, му го одземате телото на адреналин и допамин, кои делуваат како природни стимуланси и ве будат. Наместо тоа, ќе ги почувствувате ефектите на аденозин, хормон одговорен за одмор и замор, па дури и главоболки. За да се избегне ова, не би било лошо постепено да се намалува количината на кафе наместо нагло да престанете да го консумирате.
