Пробиотик е добра бактерија која помага во одржување на здравата цревна флора, го подобрува варењето и го зајакнуваат имунитетот.
За да делуваат ефективно, важно е правилно да се користат.
Следете ги упатствата на пакувањето
Различни производи имаат различни дози и времиња на земање.
Некои се во капсули, други во прашок или течност.
Упатството на производителот секогаш е прв чекор.
Најдобро време за земање пробиотик
Многу пробиотици се пијат на празен стомак, 30 минути пред појадок или пред спиење.
Некои производи се земаат со оброк за подобра апсорпција.
Проверете на пакувањето или прашајте фармацевт.
Вода или течност со пробиотик?
Пробиотиците се земаат со чиста вода.
Избегнувајте многу топли напитоци, бидејќи високата температура може да ги уништи добрите бактерии.
Редовност и времетраење
Ефектот на пробиотикот најчесто се забележува по 2–4 недели редовно земање.
Не ги прескокнувајте дозите за да се одржи балансот на цревната флора.
Кога да побарате совет од лекар
Доколку имате хронични заболувања, ослабен имунитет или земате антибиотици, консултирајте се со лекар.
Лекарот може да препорача специфичен вид или доза.
Важно
Пробиотиците помагаат во одржување на цревната флора, но не лечат сериозни инфекции или заболувања. Тие се дел од здрава исхрана и навики.