Кукањето е негативно однесување кое влијае на структурата на нашиот мозок и многу луѓе имаат навика постојано да се жалат кога ќе наидат на проблеми.
Луѓето кои се негативни и склони кон кукање не ги чуваат своите мисли и чувства за себе, туку ги пренесуваат на други, односно бараат некој да ги слуша. Тие не треба да се избегнуваат или обвинуваат, туку да се разберат и да им се помогне.
Постојат различни причини за кукањето – потреба за внимание, незадоволство и други проблеми.
Психологот Скот Беа од клиниката Кливленд вели дека кукањето и жалењето преовладуваат во повеќето разговори што ги водат Американците. Сепак, тој додава дека тоа е нешто природно.
Обично забележуваме работи што ја влошуваат нашата состојба, а како што вели тој, веројатно е поврзано со нашите антички предци кои постојано морале да бидат претпазливи за да избегнат разни опасности.
Дури и пред да кажете дека нема да се жалите, затоа медитирате, размислувате позитивно и секогаш се обидувате да најдете нешто што е добро за вас во дадена ситуација, веројатно се жалите почесто отколку што мислите.
Тоа е стапица во која сите од време на време паѓаме, но покрај влошувањето на вашата слика за ситуацијата во која се наоѓате, негативното размислување веројатно може негативно да влијае на хемијата на мозокот, предупредува др. Беа.
Затоа, променете ја својата перспектива и начинот на кој ги гледате работите.
Ние ви пренесуваме трикови за да ви помогнеме во тоа.
Понекогаш може да помогне мало прилагодување на начинот на изговор на зборовите.
Наместо да кажете: „Морам да ги мијам садовите или да го исфрлам ѓубрето и да одам до продавницата, ќе речеш“, треба да одам во продавницата.
Едноставно, ако кажете „морам“, тоа ќе изгледа како товар што е пред вас, и ако кажете „треба“ – тоа е можност што е пред вас.
Нашиот мозок реагира многу силно на начинот на кој го користиме јазикот кога зборуваме и на начинот на кој го користиме јазикот во нашите мисли, така што неговата реакција на овие две реченици ќе биде различна.
Кога ќе ви кажат дека треба да направите нешто, веројатно ќе го сторите тоа со голема тешкотија. И, ако некој ви каже: „Ми треба помош со…“ вие одговaрaте со повеќе ентузијазам.
„Тоа носи чувство дека е добра можност за нас, дека е искуство од кое можеме да извлечеме корист. Се работи за разликата помеѓу обврската и предизвикот”, вели др. Беа и додава:
„Дури и новите насоки во психотерапијата се базираат на вакви мали јазични адаптации, за да им се помогне на луѓето да ги надминат тешките времиња.
Покрај тоа, помага и позитивното размислување, како што е негувањето благодарност, поттикнувајќи уште позитивно размислување.
Од друга страна, постојаното кукање и жалење нè прави почувствителни и загрозени, па затоа само го засилува чувството на негативност и страв.
Затоа „Морам“ не е единствениот збор што треба да го исфрлите од употреба.
Беа вели дека ние често сме склони да даваме категорични тврдења што се претерувања.
На пример, кога велиме „Јас сум осамен“ или „Јас сум несреќен“,. наместо да кажеме дека имаме „осамени моменти“ или дека неодамна сме имале „неколку тажни денови“, таа изјава има многу поинаква боја и тежина.