Македонија од утре ќе биде под влијание на силен топлотен бран и температури невообичаено надпросечни за овој период од годината, а сето тоа ќе го направи спиењето навечер скоро невозможно ако немате климатизација.
Сепак, постојат трикови што можете да ги користите за да си го олесните самите себе.
Овие трикови ќе ви помогнат да ја намалите температурата во домот и да ве освежат за да ви помогне да заспиете навечер.
Користете термофор
Иако термофорот најмногу се користи во зима за да се загрее или за ублажување на болката, помалку е познато дека може да се користи за ладење. Пред спиење, наполнете го со ладна вода и ставете го во замрзнувач.
Можете да го ставите во креветот додека извршувате што имате во бањата пред спиење, или можете да го ставите под нозете преку ноќ. Ако ви пе премногу ладно, можете да го завиткате во чаршаф. Тоа ќе ви помогне да ја регулирате температурата на вашето тело.
Имајте ладни алишта
Иако можеби ви звучи чудно, но пред да започнете со рутина пред спиење, ставете ја долната облека во замрзнувачот и извадете ја кога сте подготвени за спиење. Не оставајте ја во замрзнувач премногу долго. Треба да останете исто ладни за да заспиете.
Не отворајте прозорци во текот на денот
Иако се чини логично да се отворат прозорците за да се вентилира, во текот на летото тоа значи дека само ќе го пуштите топлиот воздух во куќата што ќе го загрее вашиот животен простор уште повеќе.
Во текот на денот, држете ги прозорците затворени, завесите наместени и ролетните спуштени за да спречите влегување на сончевата светлина. Кога паѓа ноќта, отворете ги прозорците за да дозволите сè да биде добро проветрено.
Користете сијалици со ниска енергија
Конвенционалните светилки ослободуваат до 90% од нивната енергија како трошење на топлина. За да спречите прегревање, префрлете се на светилки со ниска енергија. Сметките ќе бидат помали, а просторот поладен.
Садови со ладна вода
Стратешки поставените чинии полни со ладна вода во повеќе простории можат да помогнат во разладување на топол воздух. Заедно со нив, треба да додадете малку зеленило, бидејќи растенијата делуваат како природна клима.
Спиење на подот
Ако ништо навистина не ви помага, секогаш можете да спиете на подот. Имено, наутро просторот ќе се загрева од горе надолу и подот ќе остане ладен најдолго. Ако ви е многу непријатно, можете да ставите лежалка за на плажа на подот, пишува The Sun.