Престојот на сонце може да биде опасно, бидејќи изложеноста на штетни УВ зраци го зголемува ризикот од рак на кожата, поттикнува појава на брчки и ја намалува еластичноста на нашиот најголем орган.
Сепак, дозираното сончање има многу придобивки за нашето здравје и, пред сè, го подобрува нашето расположение. Покрај тоа, да се биде на сонце позитивно влијае на квалитетот на сонот. Со цел да комбинирате убаво и корисно, уживајте во сонцето и добијте го посакуваниот бронзен тен, подолу има неколку докажани совети.
Бронзен тен на безбеден начин
Како прво, важно е да се напомене дека најважниот елемент за нега на кожата е заштита од сонце. Спречувањето на штетните ефекти на сонцето е многу поефикасно отколку лекувањето на последиците. Исто така, немојте да мислите дека сонцето не е штетно во пролет и есен: УВ и УВБ зраците тогаш се подеднакво штетни, бидејќи тие ја намалуваат количината на колаген и еластин во кожата, што придонесува за рано стареење на кожата. Една од последиците од прекумерната изложеност на сончева светлина е хиперпигментација, како и најопасната – меланом.
Дерматолозите предлагаат употреба на сончање 50+ фактор во текот на целата година. Се нанесува на лицето пред шминка.
Откријте подолу која храна може да ви помогне да постигнете и одржувате бронзен тен.
Идеална храна за бронзен тен
Во текот на летото, најважно е да го одржувате здравјето на вашата кожа. Пијте многу течности редовно и користете производи кои ја хидрираат кожата. Совет е да нанесете гел од алое вера на кожата, бидејќи ја хидрира и ја намалува штетата предизвикана од прекумерно изложување на сонце.
Астаксантинот е моќен антиоксиданс кој се препорачува при борба против штетните УВ зраци. Го има во аптеките како додаток.
Вкусни и многу хранливи семки од сончоглед се богати со витамин Е, кој ги штити клетките на кожата од оштетување и ја прави кожата поздрава и еластична. Покрај тоа, овие семиња влијаат на производството на меланин, кој ја штити кожата од УВ зрачење, како и бета-каротен, кој спречува чувствителност на кожата кога се изложени на сонце.
Јаболката е богата со витамин Ц, што влијае на производството на колаген и ја прави нашата кожа помека и еластична. Покрај тоа, ова овошје содржи витамин А, кој го намалува ризикот од рак на кожата.
Калето содржи каротеноиди, кои влијаат на подобар тен при сончање. Покрај тоа, има многу други придобивки за нашето здравје, затоа размислете да го вклучите во вашето дневно мени.За да избегнете дехидрација и штетните ефекти на сонцето, а во исто време да постигнете и бронзен тен, јадете дињи.
Не само што содржи каротеноиди, мангото е богато со антиоксиданти кои го намалуваат ризикот од разни видови на рак.
Омиленото летно овошје, праските, промовираат и бронзен тен, а покрај тоа, тие ја одржуваат рамнотежата на крвниот притисок и ја подобруваат функцијата на мозокот.
