Ненадејните промени на времето може да бидат главниот виновник за разни здравствени проблеми.
По зимските проблеми, снегот и студот, штом температурите се над нулата и првите потопли денови, многумина завршуваат во креветот.
Температурните скокови од ниско на високо (и обратно) влијаат на крвниот притисок, срцето и циркулацијата воопшто, што на крајот може да доведе до различни здравствени проблеми како што се главоболки, несоница и замор. Тие често се придружени со чувство на нервоза и раздразливост.
За време на потопло време, метеоропатите најверојатно ќе наидат на некои од овие проблеми. Дознајте подолу како можете да ги олесните.
- Следете ја временската прогноза и подгответе го телото за температурни разлики
Исто како што ја проверувате температурата секое утро пред да излезете да одлучите што да облечете, така проверете дали утринските и дневните температури се радикално различни за да го подготвите вашето тело за она што следува.
Ако сте од луѓето кои се почувствителни на промените на времето, можете да земете парацетамол при првите симптоми на главоболка и да се ослободите од овој непријатен феномен.
Секоја форма на физичка активност што трае најмалку половина час на ден, ќе го направи телото постабилно и отпорно на временските промени.
- Излезете во природа и активирајте се
Секоја форма на физичка активност што трае најмалку половина час на ден, ќе го направи телото постабилно и отпорно на временските промени. Уште подобро е ако физичката активност се одвива во природата на чист воздух.
Без разлика дали ќе се одлучите за брзо одење или некоја друга форма на активен тренинг, активности на отворено ќе ви помогнат да се ослободите од стресот и да се чувствувате подобро, а покрај тоа може да ги намалат шансите да имате главоболка.
- Нека вашата исхрана биде разновидна и полна со витамини
Здравата и правилна исхрана богата со овошје и зеленчук е добар предуслов за ублажување на негативните ефекти на времето. Покрај разновидната исхрана, важен е и редовниот внес на вода. Се препорачува дневно внесување од 2 до 3 литри.
- Заменете го кафето со чај од билки
За да ви помогнеме да се справите со метеоропатијата, можете да побарате помош со опуштање со разни билни пијалоци или збогатување на оброкот со додатоци во исхраната. Билни чаеви како камилица, кучешки трн или лимета помагаат да се релаксираат нервите.
