Ако гледате серии или „сурфате“ на социјалните мрежи секоја вечер, не сте единствени, и зад тоа стои совршено добра, научна причина.
Имено, психолозите оваа навика ја нарекоа „одмаздничко одложување на спиењето“, што е релативно нова идеја во психологијата, како што пишува LADBible.
Медицинските вести денес го дефинираат овој феномен како „чин на будност откако ќе се завршат сите секојдневни работи и активности“.
Тоа е во основа начин луѓето да стекнат контрола над својот живот кога се чувствуваат како да немаат време за слободни активности во текот на денот. Најоѓаат луѓе за флерт, авантура или врска.
Сара Макин, психотерапевт и извршен директор на услугата за советување преку интернет на Макин Велнес, рече:
„Одложувањето на спиењето од одмазда е сѐ уште нов концепт, така што сѐ уште се дебатира за психологијата на ова. Можеби постои врска помеѓу зголемениот дневен стрес и одложување на спиењето “.
Концептот доаѓа од кинески збор што значи да се чувствува фрустрација поради долгиот, стресен работен ден и премалку слободно време што би сакале да си го посветиме на себе.
Психологот Ли Чемберс рече:
„Според моето професионално искуство, ова однесување најчесто се јавува кај милениумците и генерацијата Z, под висок притисок на амбициозни цели. Затоа, нивното однесување е на некој начин бунт против организацијата и честопати се свесни дека квалитетот и доволната спиењето е клучно за здравјето“.
Ли додава дека постојат три главни знаци на одмаздничко одложување на спиењето на кои треба да внимавате:
- Одложување на спиење, што го намалува времето за спиење
- Не постои валидна причина да останете будни
- Свесни сте дека одложувањето на спиењето ќе доведе до негативни последици
Единствената позитивна страна на одложувањето на спиењето е тоа што постои лажен изглед дека имате поголема контрола над вашиот живот. Тој е многу моќен и ќе ве привлече да продолжите со таквото однесување, иако ризиците ги надминуваат наградите. Нема вистински позитивен ефект врз намалувањето на квалитетот и времето на спиење. Доследниот и квалитетен сон е основата на физичкото и менталното здравје, објаснуваат експертите.