Одвикнувањето може да биде тешко, но многу корисно.
Само еден час по прекинот на внесот на никотин, се појавуваат здравствени придобивки за организмот.
Штом едно лице престане да пуши, телото почнува да се опоравува. По само еден час, пулсот се враќа во нормала, крвниот притисок почнува да опаѓа и циркулацијата се подобрува. По само 12 часа без цигара, телото се чисти од вишок јаглерод моноксид. Нивото на јаглерод моноксид се враќа во нормала, зголемувајќи го нивото на кислород во телото.
Само еден ден по откажувањето од пушење, ризикот од срцев удар почнува да се намалува. За ова кратко време, нивото на кислород на една личност ќе се зголеми, што ќе ја олесни физичката активност и вежбањето, алудирајќи на навиките здрави за срцето.
Веќе два дена по прекинот, едно лице може да забележи зголемено чувство за мирис и поживописен вкус додека овие нервни завршетоци заздравуваат. Околу три дена по паузата, повеќето луѓе ќе доживеат расположение и раздразливост, но и силни главоболки и желби додека телото се прилагодува.
По само еден месец без цигари, функцијата на белите дробови на една личност почнува да се подобрува. Бидејќи белите дробови заздравуваат и капацитетот на белите дробови се подобрува, поранешните пушачи може да забележат помалку кашлање и отежнато дишење.
Девет месеци по откажувањето од пушење, белите дробови значително зараснаа.
По пет години без пушење, телото заздрави доволно за артериите и крвните садови повторно да почнат да се шират. Ова ширење значи дека крвта е помала за згрутчување, што го намалува ризикот од мозочен удар.
По десет години, шансите на лицето да заболи од рак на белите дробови и да умре од него се приближно преполовени во споредба со некој што сe уште пуши. Веројатноста за развој на рак на устата, грлото или панкреасот е значително намалена.
По 20 години, ризикот од смрт од причини поврзани со пушењето, вклучително и болести на белите дробови и рак, паѓа на ниво на лице кое никогаш не пушело во својот живот. Исто така, ризикот од развој на рак на панкреасот се сведува на ризик од некој што никогаш не пушел.
Пушењето е штетна навика што може да доведе до сериозни здравствени компликации и смрт. Кога некое лице ќе престане да пуши, телото ќе почне да се лекува природно и на крајот ќе ја врати виталноста на непушачот.
