Одговорот на прашањето во насловот не е толку едноставен како што изгледа. Во сè повеќе дигитализиран свет, паметниот телефон стана продолжение на нас самите.
Уред со големина на дланка во кој има сè – сета наша комуникација, работа, забава, но и спомени.
Мобилните телефони кои се појавија на крајот на минатиот век беа револуција сами по себе, бидејќи дозволуваа луѓето да бидат достапни дури и кога не се дома или во канцеларија.
Сепак, развојот на мобилната технологија што следеше на почетокот на 21 век, а потоа и појавата на првиот паметен телефон (Ајфонот на Епл), целосно ни го променија животот.
Мобилните телефони повеќе не беа само уреди за комуникација, туку станаа незаменлива алатка која управува со нашите животи.
Со развојот на мобилниот интернет експлодираа апликациите, од кои денес има милијарди.
На официјалните продавници за апликации (но, и надвор од нив) е можно да се најдат апликации за речиси сè – од забава, преку комуникација, организација на животот и работата, па сè до следење на локацијата на детето или брачниот другар.
Сепак, привлечноста на паметниот телефон има своја цена – бескраен тек на известувања кои се борат за нашето внимание, постојано проширувачка област на онлајн одговорност и чувство на зависност што може да предизвика вознемиреност кога ќе се одвоиме од нашите дигитални придружници.
Според некои проценки, во 2023 година, околу 6,92 милијарди луѓе ширум светот користат паметни телефони, додека бројот на оние кои користат „обични“ мобилни телефони е околу една милијарда, главно во сиромашните и земјите во развој.
„Глупавите“ мобилни телефони сепак не се толку глупави
Неодамна, се повеќе луѓе бараат дигитална детоксикација. Пауза од постојаното гледање во екранот на паметниот телефон и реагирање на стотиците известувања кои доаѓаат секој ден.
Тие посегнуваат по „неми“ мобилни телефони, кои нудат само најосновните – повици и смс пораки.
Расте бројот на вакви телефони во светот.
Можеби не со иста брзина како бројот на паметни телефони, но доволно за да се забележи трендот.
Сепак, ваквите „неми телефони“ најчесто се користат само за одмор. Можеби се носат на одмор, за да имате уште некаква врска со светот, но светот да не ви го загрозува дигиталниот одмор.
Факт е дека живеењето без паметен телефон во 2023 година е предизвик.
Бројни аспекти на модерниот живот се префрлија во дигиталната сфера (по пандемијата уште повеќе).
Ние користиме паметни телефони за да плаќаме, купуваме, навигираме, комуницираме, па дури и повикуваме превоз.
Нашата зависност од паметните телефони дури стигна до степен што без нив, во нашето секојдневие, се чувствуваме целосно изгубени.
Затоа што и кој знае телефонски број на памет?
Направете пауза од вашиот дигитален живот
Иако идејата за живот без паметен телефон може да биде страшна, лекарите се согласуваат дека треба да научиме да создаваме рамнотежа помеѓу употребата на паметен телефон и пауза од него.
Крајната цел не е да се изолирате од модерниот начин на живот, туку свесно да се одморите.
Било да е тоа со исклучување на ѕвонењето, исклучување на мобилните податоци или едноставно оставање на паметниот телефон да се полни во друга просторија.
Да, одморот од користењето на паметниот телефон на почетокот може да изгледа застрашувачки.
Но, ќе направите многу за вашето ментално здравје (бидејќи истражувањата покажаа дека прекумерната употреба на паметни телефони и апликации може да го оштети нашето ментално здравје и да предизвика чувство на вознемиреност), но и физичкото здравје.
Имено, една студија од 2017 година предупреди дека прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика отекување на тетивите во близина на палецот и зглобот, како и болки во вратот и грбот поради постојаното свиткување.
Во секој случај, одговорот на прашањето во насловот е – да, но…
Можеме ли да преживееме без паметен телефон?
Можеме, но нема да биде многу лесно или едноставно. Потоа повторно, можеби треба да го искористите вашиот одмор за кратка пауза.
Започнете со ставање на телефонот на масата на другиот крај од собата, намалувајќи ја јачината на звукот или исклучувајќи ги мобилните податоци.
На почетокот ќе ви биде чудно, но наскоро ќе видите колку може да значи една ваква кратка пауза за вашиот партнер, деца или пријатели.