Дополнувањето на мелатонин е дизајнирано да му помогне на телото да направи повеќе од овој хормон што предизвикува спиење, вели психотерапевтот Мајк Доу. Според американскиот Центар за контрола и превенција на болести, повеќе од една третина од возрасните спијат помалку од препорачаните осум часа дневно, но експертите за спиење постојаноПрочитај повеќе
Копривата е многу здраво растение. Копривата отсекогаш била позната во народната медицина, особено поради неговата разноврсна намена. Лечи многу болести како што се проблеми со бубрезите, стомакот и менструацијата, ја чисти крвта и белите дробови, го зајакнува нервниот систем и имунитетот, а исто така е идеален за несоница. Копривата содржиПрочитај повеќе
Крајно време е да се активирате и да започнете да вежбате. Ако сакате да согорите вишок калории, најдобриот начин е да вежбате. Логично, нема да ви биде лесно, особено ако штотуку започнувате, но на долг рок, напорот ќе се исплати многу пати. Предлагаме сет домашни вежби во траење од 20Прочитај повеќе
Еве која храна е најголемиот виновник за маснотиите! Сите што некогаш се обиделе да ослабат знаат дека е најтешко да се ослободат од салото на стомакот. Не е само прашање на изглед, туку маснотиите на овој дел од телото се најопасни. „Висцералните масти се масти под стомачните мускули кои сеПрочитај повеќе
1. Избегнувајте ги лошите масти Најлоши се, според експертите, таканаречените „транс масти“. Овие масти се формираат со додавање на водород во течни масти со цел да ги претворат во цврста состојба, а целта е, пред сè, да се продолжи рокот на траење на храната на која се додаваат. Производителите наПрочитај повеќе
Овој природен сок делува против уморот, лошото расположение и здравјето подобро и од некои лекови. Потребни состојки за четири чаши: 4 шолји ладна вода 2 кафени лажички куркума во прав 4 кафени лажички јаворов сируп или мед 1 лимон или лимета 1 портокал малку црн бибер Сите состојкиПрочитај повеќе
Верувале или не, ноктите можат да кажат многу за вашето здравје, особено за тоа кои витамини и минерали му недостасуваат на вашето тело. Најчестата промена што се јавува на ноктите се белите дамки – професионално наречени леуконихија, кои не се сериозно нарушување, но би било добро да ги поправите. НајчестоПрочитај повеќе
Начинот на, здрава исхрана и здрав начин на живот стана премногу комплициран во последно време. Се повеќе, се поставува прашањето дали можете да ги добиете сите потребни хранливи материи само преку исхраната? Заборавете на тие совети, малку кромид, сланина, супа и јаболка и не ви треба ништо повеќе. Кога зборувамеПрочитај повеќе
Секојдневното нанесеување крема за сончање е еден од најефикасните начини за заштита на вашата кожа од изложеност на сонце, но некои делови од телото се едноставно заобиколени, што не треба да биде така. За тоа предупредуваат и дерматолозите д-р Карен Кембел и д-р Хедер Волли-Лојд, кои ги издвоија деловите одПрочитај повеќе
Калциумот е најзасастапен минерал во човековото тело, и има неколку важни функции. Повеќе од 99% од вкупната содржина на калциумот се чува во коските и забите каде функционира за да обезбеди структура, а останатот 1% се наоѓа во крвта, мускулите, како флуид помеѓу клетките. Коската е подложна на континуирано надоградување,Прочитај повеќе