Болките во грбот се подобруваат со движење или со овие две вежби: Одење на четири нозе Првобитната положба – застанете на колена и со рацете потпрете се на подот и започнете да ја обиколувате куќата на четири нозе на принципот десна нога-лева рака. При оваа вежба нема аксијално оптоварување наПрочитај повеќе
Истражување на Универзитетот Дикин (Deakin university) открива дека неправилната исхрана ја зголемува веројатноста од развој на депресија. Здравата исхрана пак може да ги избави луѓето од ова ментално растројство. Во истражувањето учествувале 67 лица со умерена и тешка депресија, пишува “Сајанс ворлд репорт” (Science World Report). За потребите на истражувањетоПрочитај повеќе
Сигурно познавате некој што јаде што сака и има убава линија, но и некој што вели дека „се здебелил од воздухот“. Согорувањето калории во текот на денот е под влијание на метаболизмот, па затоа оние со прекумерна тежина честопати ќе кажат дека метаболизмот им е бавен и затоа се здебелиле,Прочитај повеќе
Ако секоја ноќ се будите во одредено време, можно е некој од вашите органи да не функционира како што треба. Традиционалната кинеска медицина обрнува големо внимание на протокот на енергијата во телото. За време на 24 часа, енергија се насочува во различни органи за да тие се регенерираат и јаПрочитај повеќе
Луѓето што редовно трчаат често слушаат предупредувања за „абењето“ и повредите на зглобовите на коленото што може да се јават поради трчањето. Овие тврдења не се целосно неосновани – се темелат на идејата дека редовното оптоварување на колената води до истрошување на флексибилното ‘рскавично ткиво, кое го олеснува триењето иПрочитај повеќе
Еве како требада се хранат жените во различни фази од својот живот: 20-годишните На оваа возраст метаболизмот е доволно брз, но тоа не значи дека е добро да се јаде фастфуд и да се заборави за здравата исхрана. Подобро откажете се и од колачи, бидејќи до 30-тата година слаткото можеПрочитај повеќе
Многу студии го поврзуваат кафето со намален ризик од деменција, забрзан метаболизам и намален ризик од рак. Секако, дава и дополнителна енергија што нè раздвижува наутро… Сепак, има и нешто помалку добри ефекти на кафето, односно ситуации во кои треба да ја избегнуваме или барем да ја намалиме неговата консумација.Прочитај повеќе
Кога станува збор за хранливата вредност, јајцата се еден од најдобрите избори што можеме да ги направиме. А, ако ги јадете секој ден, многу брзо ќе ги забележите позитивните ефекти … – Со млекото, јајцата содржат најголема биолошка вредност или златен стандард на протеини – напиша на нејзината корпоративна страницаПрочитај повеќе
Како се чувствува гладот? Како знаеш дека си гладен? Како експерт за храна, нутриционист и специјалист за функционална медицина, Лорин Лакс вели дека често се среќава со жени и мажи со некаков вид нарушување во исхраната, а токму овие две проблеми често ги збунуваат нејзините пациенти. Голем број луѓе имаатПрочитај повеќе
Чести промени на времето, промена на плус и минус, недостаток на физичка активност, сето тоа се фактори што го нарушуваат одбранбениот систем на нашето тело во зима и предизвикуваат проблеми како што се чести главоболки, болки во телото, истоштеност… Зад нас се празниците кога јадевме повеќе калорична храна од вообичаено,Прочитај повеќе