Ако сакате да изгубите на тежина, дефинитивно треба редовно да вежбате, но исто така треба да исфрлите некоја храна од вашата исхрана.
Всушност, избегнувањето на само една храна може да помогне да изгубите неколку килограми.
Имено, научниците откриле дека чипсот од компир е директно поврзан со зголемувањето на телесната тежина.
Студија објавена во New England Journal of Medicine покажа дека чипсот е прв на списокот на храна што предизвикува зголемување на телесната тежина во период од четири години.
Во студијата учествувале 120.000 испитаници кои биле следени од истражувачи во текот на четири години.
Субјектите се здебелиле околу 1,5 килограми во овој период, а зголемувањето на телесната тежина било директно поврзано со потрошувачката на чипс, што предизвикало акумулација на околу 8.000 дополнителни грама.
Зошто чипсот предизвикува зголемување на телесната тежина?
„Како и многу други закуски, чипсот е исклучително калоричен, особено ако луѓето често јадат големи порции чипс“, објаснува нутриционистката Лорен Манакер.
Но, високите калории не се единствената причина што се дебелите поради чиповите. Друг проблем е што кога јадат чипс, луѓето обично не запираат само на една порција.
„Една порција чипс значи околу 30 грама или 18 парчиња чипс. Како нутриционист, ретко сум видела луѓе да застануваат на таа количина, особено ако јадат семејни пакувања чипс што доаѓаат во големи вреќички. Чипсовите се една од храната што ја јадеме без да размислуваме колку сме јаделе, а тоа на крајот води до зголемување на телесната тежина“, објаснува Манакер за Eat this.
Дополнителен проблем е што некои луѓе јадат и некој вид сос покрај чипсот, кој обично е многу калоричен.
Исто така, доведува до акумулација на вишок килограми.
