Летото само што започна, но веќе ги покажува своите вистински бои. Најважното нешто што треба да направите е да останете хидрирани. Кога преовладува екстремна топлина, важно е да се консумира вода и храна што ја содржи.
Затоа, овошјето како лубеницата и зеленчукот како краставиците се сметаат за омилена летна храна. Освен што прават добро за нашето тело, тие се здрави и за кожата. Можете да се разладите со грицкање некоја друга храна.
Лубеница
Се состои од 92 отсто вода, поради што е одлично хидратантно овошје. Полн е и со ликопен, антиоксиданси, витамини А, Б6 и Ц, калиум и аминокиселини.
Краставица
Свежите краставици се задолжителна летна храна. Тие ги елиминираат токсините од телото и не одржуваат хидрирани.
Целер
Овој зеленчук се состои од 95 проценти вода, што го прави добра опција за одржување на потребните нивоа на течности во телото.
Јогурт
Јогуртот се прави за лето, без разлика дали е свеж или замрзнат. Тоа е ладење, хранливо, лесно и совршена закуска.
Карфиол
Тој е дел од вкрстениот зеленчук, богат со витамин Ц и содржи неколку минерали и микронутриенти.