Само 30 минути по жешкиот летен ден се доволни за да се дехидрира. Ова се симптомите и начините како да си помогнете!
Лекарот за итни случаи д -р Дејвид Дела Хустина објасни како може да настане дехидрација во топлите денови, кои се симптомите и како да си помогнете.
Прочитајте кој пијалок е најлош во однос на топлината, како и која грешка во исхраната често ја правиме, а ова се советите на доктор Дела Хустина за да не дехидрирате.
Најголем ризик се оние кои вршат активности на отворено во топли денови, без разлика дали работи на градилиште, копање во градината или вежбање. Кај нив, дехидрацијата може да се случи за само 30 минути!
„Во нормални услови, можеме да изгубиме премногу вода за само еден час ако не ја замениме. Ако седите во стан без климатизација, ќе ви требаат неколку часа бидејќи не сте активно под оптоварување, но се уште може да се случи дехидрација “, објаснува Дела Хустина.
Влажноста, исто така, игра важна улога овде. Телото се лади со исфрлање на пот која испарува од површината на кожата, а кога влажноста во воздухот е висока, таа пот не може да испари, што ни го прави уште потешко и не можеме да се изладиме.
Главните знаци на дехидрација ќе бидат потемна урина, гадење или вртоглавица. Веднаш преместете се на поладен дел од станот или влезете внатре, ако сте биле надвор, и надоместете ја изгубената вода. Ако забележите некој од овие сигнали, обидете се да пиете барем малку вода на собна температура на секои 15 минути. Ако не се чувствувате подобро по половина час, побарајте медицински совет.
