За да се разладите натопете ја косата, цела или само лесно навлажнете ја, во зависност од тоа колку ви е жешко. Испарувањето на водата ќе ја олади главата. Може да пробате и да чувате мраз или нешто ледено зад вашата глава.
Ако сте надвор во голема топлина, применете еден од овие методи. Ќе ви овозможи посакувано освежување и насочено ладење на телото со ладење на сензорите за регулација на температурата:
– Наполнете го шишето на распрскување со вода. Поставете го спрејот до посакуваниот волумен и навлажнувајте ги изложените делови на телото одвреме-навреме.
– Задржете го задниот дел на вратот, без разлика дали е во сенка или со шешир или капа со долг заден дел. Сензорите за контрола на температурата се наоѓаат во областа, така што ладењето на тој дел значи ладење на остатокот од телото
– Држете пакет мраз или што било ледено зад вашата глава
– Навлажнете ја косата, цела или само лесно навлажнете ја, во зависност од тоа колку ви е жешко. Испарувањето на водата ќе ја олади главата
– Натопете шешир или капа лесно и ставете на главата.
– Навлажнете ги ракавите на кошулата. Како што дува ветерот, тоа ќе ве разлади.
– Ладете ги нозете често со вода. Носењето тенки чевли во лето честопати доведува до прегревање на стапалата. Можете исто така да натопите чорапи и да ги оладите стапалата на тој начин
– Исто така, ќе ве разлади со навлажнување на зглобовите. Направете го ова секој час. Ова ќе ја намали температурата на вашето тело.
– Туширајте се со ладна вода
– Одете на пливање на базен
– Пијте многу вода, одвреме-навреме.