Скриените калории, судејќи според бројот на вас кои сакате да прочитате на оваа тема, претставуваат проблем за повеќето. Дознавте минатата среда колку несакани калории можете да внесете само со пиење на омилените пијалоци. Овој пат, нутриционистката Марија Ѓурковиќ ги открива мрачните тајни на оревите, алкохолот и пржената храна.
Видовме колку лесно можеме да внесеме многу калории преку пијалоците што ги внесуваме секој ден.
Друг пијалок за кој луѓето мислат дека нема калории е алкохолот.
На пример, излегуваме со пријателите, пиеме два или три шарени коктели и со тоа внесуваме 1000-1300 калории.
Кога пиеме 2-3 пива, ние внесуваме 300-500 калории.
Чаша алкохол е во ред, од време на време, едноставно не претерувајте.
Следните скриени калории може да се најдат во оревите. Сите знаеме дека е здраво, но не знаеме колку е калорично.
Оревите на 100гр имаат околу 600 килокалории, што е како еден специфичен оброк.
Повеќето луѓе ги купуваат тие сто грама за ужина на работа, не знаејќи. Препораката за јаткасти плодови е една рака, затоа советот е секогаш да ја носите во сад или вреќа количината што сте ја одредиле, не купувајте на големо.
Следната ставка е пржена храна. Истата количина пржено и поховано месо се разликува во 100-120 kcal.
Она што со сигурност може да ви помогне е водење дневник за храна, каде што ќе запишете сè што јадете и пиете и на тој начин ќе имате увид во тоа каде знаете да претерате.