За многумина, утринската рутина не може да помине без да испијат шолја кафе и тоа е обично првото нешто што го прават по будењето, но можеби нема да сфатите дека редоследот кафе-четкање заби може да биде штетна за оралното здравје.
Познато е дека кафето остава дамки на забите, а неговата киселост може директно да ја короди забната глеѓ.
Затоа чистењето на забите е исклучително важно, но стоматолозите велат дека има претпочитан редослед за тоа – и веројатно го правите погрешно, според Хафингтон пост.
Миењето заби пред да пиете кафе го отежнува собирањето на наслаги и дамки, рече Кристина Мејнерс, стоматолог во непрофитната здравствена установа CommuniCare во Сан Антонио.
„Ако забите ви се убави и чисти, тогаш тие имаат помалку наслаги на кои може да се држи кафето“, објасни таа.
Можеби претпоставувавте дека миењето заби веднаш по пиењето кафе е проактивен чекор за одржување на чистотата, но всушност може да ги влоши работите. Бидејќи кафето е кисело, миењето на забите веднаш по кафето ќе го ослаби вашиот глеѓ, надворешниот слој на забите што ги штити од физичко и хемиско оштетување.
Затоа, одлична рутина е прво да ги миете забите, потоа да пиете кафе, а потоа да ја исплакнете устата со вода за да го неутрализирате нивото на киселост.
Ако сакате такво чувство на чистота по шолја кафе, стоматолозите препорачуваат да почекате барем половина час пред да ги четкате.
– Вашата плунка ја неутрализира вашата pH вредност во устата. За половина час, устата се враќа во нормала, а четкањето и сè друго се целосно безбедни – објасни таа.
Можете исто така да џвакате гуми за џвакање без шеќер.
„Препорачувам барем да џвакате гума за џвакање без шеќер за да го стимулирате вашиот природен заштитник, а тоа е вашата плунка“, рече Мајнерс.
Исто така, додека чекате да помине половина час, секогаш можете да го исплакнете кафето со вода.
Тоа навистина може да и помогне на устата да се чувствува почисто и да го освежи здивот.