Велат дека зимата може да биде магична, но дефинитивно не за секого. Ако сте дома цел ден, уморни и лошо расположени, веројатно ќе доживеете зимска депресија отколку да уживате во најстуденото годишно време.
Па, што треба да направите за да се ослободите од овој товар?
Сè зависи од тоа колку е сериозна вашата депресија. Ако ви е тешко да направите нешто и да го поминете целиот ден во кревет без желба да комуницирате со други луѓе, препорачуваме да побарате помош од професионалци.
Во случај да се чувствувате лошо само повремено, обидете се да го подобрите расположението на еден од следниве пет начини:
- Облечете се елегантно иако поминувате време дома
Неводењето грижа за својот изглед е типичен симптом на зимска депресија. Наместо тоа, одберете празнична облека и носете ја во вашиот дом иако не очекувате гости.
Чешлајте ја косата, направете рутина за убавина и ви гарантираме дека ќе го поминете денот на подобар и помотивиран начин.
- Танцувајте
Танцувањето не само што е забавно и го подобрува расположението, туку е и еден вид тренинг.
Пуштете ја омилената песна, танцувајте во нејзиниот ритам, и ако навистина сакате, можете и да пеете!
- Уредете ја просторијата
Ако вашата соба е полна со непотребни или расипани предмети, ќе се чувствувате виновни што не сте ги поправиле и поради тоа ќе бидете лошо расположени.
Знаеме дека средувањето соба е досадно, но не е дека тоа е најтешката работа на светот. Одвојте малку време и направете го вашиот животен простор таков што нема да ве прави депресивни.
- Одморете се од користењето на социјалните мрежи
Многу е фрустрирачки да ги гледате сите „совршени“ животи, додека во моментот не ви оди добро. Зошто не престанете да се мачите само на овој начин? Одговорот е очигледен.
- Излезете
Да, знаеме дека надвор е студено. Сепак, шетањето низ релативно празните улици во зима понекогаш е вистинско задоволство, особено ако се покриени со снег.
Ако ви е досадно, поканете пријател за озборување и заедно можете да земете кафе или било кој друг топол пијалак за носење.