8 идеи како да ја искористите правилно и целосно секоја шолја кафе
On:
Сподели со своите пријатели
Љубителите на кафето се множат секој ден, коментарите за тоа колку е штетен или корисен кофеинот – исто.
Експертите за исхрана, лекари и нутриционисти тврдат дека кафето не е штетно, кога се конзуимира со мерка. Затоа мирно уживајте во секоја чаша од кофеинскиот пијалак, со користење максимално на неговите благодети, следејќи ги следниве “правила”:
Шокантно, но научно оправдано! Истражувања покажуваат дека веднаш по станување човек е во потрага и забележува сè поради зголемените нивоа на кортизол во телото. Тоа е во рамките на час-два, а потоа му се спие и концентрацијата му паѓа, бидејќи и кортизолот се намалува. Тоа е и вистинско време да ставите малку кофеин во телото.
2. Често, но по малку
Научниците тврдат дека кофеинот е поефикасен кога се зема во мали дози, значи може да го поделите кафето на половинки.
Наместо да додавате шеќер и крем, подобро зачинете го својата кофеински пијалак со бадемово / соја или кокосово млеко. Шеќерот пак заменете го со мед – поздрав и ниско калоричен е.
