Стресот за многумина од нас стана дел од секојдневието.
Многу обврски, работа, семејство се фактори кои можат да предизвикаат стрес, пренесува порталот Вол.
Стресот доколку е чест може да има негативни последици и врз вашето ментално и физичко здравје.
Токму поради оваа причина е важно колку што е можно да се избегнуваат стресни ситуации.
Ако тоа е невозможно, важно е да се ослободите од стресот и да се ослободите од него.
Еден од најдобрите начини за справување со стресот е преку тренинг. Подолу ви ги откриваме трите најдобри типови на тренинзи кои ќе ви помогнат да се ослободите од стресот.
HIIT обука
Брзите и интензивни вежби во кратки интервали го зголемуваат пулсот и на тој начин го намалуваат стресот.
Кардио тренинг
Кардиото ќе го стимулира лачењето на хормоните на среќата, што позитивно ќе влијае на намалување на стресот.
Бокс
Го подобрува физичкото и менталното здравје, ја зајакнува самодовербата и го исфрла вишокот негативна енергија од телото.