Важно: зеленчукот и овошјето не ги лупете и користете само интегрални видови на леб.
Во продолжение за ручекот имате избор од две салати со компир. Може да се одлучите само за еден предлог и да го конзумирате до крајот на диетата или да го менувате изборот секој ден.
„Чоколадна” диета: 3 килограми за пет дена
ПОЈАДОК
1 парче црн тост
млечен намаз со помалку масти
2 домати или две краставици
Ако ги воведете овие пет навики, може да ослабнете и без диета
УЖИНА
свежи ротквици
РУЧЕК
Предлог бр 1 – Компир салата:
– 200гр сварени компири исечени на кругови
– 100гр домати исечени на кругови
– Салатата прелијте ја со 4 лажици супа измешана со лажица јаболков оцет,
малку сецкан лук, малку сол и бибер по вкус.
БРАЗИЛСКА ДИЕТА: Експресно губење килограми за само две недели
Предлог бр 2 – Чинија со компир:
200гр компири излупете ги и исечете на четвртини
2 млад кромид исечкан на кругови
1 лажица масло
Состојките испржете ги во тава и зачинете
Нов магичен коктел за диета: Со само 4 состојки до совршена тежина
УЖИНА
1 рендано јаболко
150gr јогурт со мала масленост
засладувач по вкус
БАНАНА ДИЕТА: Рецепт за лесно и здраво слабеење
ВЕЧЕРА
200гр излупен компир сечен на кругови
1 лажиче масло
Компирот се пече во рерна околу 40 минути на 200 степени во тава чиј долен дел сте го обложиле со хартија за печење.