Ким Кардашијан успеала да ослабне дури 30 килограми со помош на Аткинс диетата, а еве како изгледа таа диета.
Старлетата Ким Кардашијан отворено проговори за тоа дека пробувала различни диети, но дека ниту една не и помогнала многу, се додека не ја испробала Аткинс диетата која и помогнала да ослабе дури 30 килограми.
Креатор на диетата е Роберт Аткинс, а оваа многу популарна диета се состои од три фази.
Првата фаза вклучува ограничување на внесот на јаглени хидрати на 20 грама дневно во текот на две недели, подоцна полека се зголемува во втората фаза на 40 грама јаглени хидрати, а третата фаза вклучува прилагодување на оптималната количина на јаглени хидрати кои едно лице може да ги консумира долго време. без да се гојат.
По оваа диета се препорачува да се спроведе четвртата фаза, односно количината на потрошени јаглехидрати да остане ограничена, за да не се вратат килограмите.
Диетата Аткинс не го ограничува внесот на протеини, па можете да јадете месо, риба и јајца, додека сирењето, маслинките, маслата и мастите се консумираат во ограничени количини. Алкохолни пијалоци, шеќер, овошно млеко, јогурт, житарки, производи од брашно и слатки се целосно забранети во оваа диета.
За волја на вистината, мора да се каже дека диетата Аткинс предизвика спротивставени мислења на експертите, бидејќи некои од нив тврдат дека долгорочното придржување кон оваа диета може да предизвика летаргија, замор и летаргија, поради намаленото количество јаглехидрати.
Дополнително, со оглед на тоа што забранетата храна вклучува леб, компир, ориз, грашок, лешник, сирење, овошје, експертите предупредуваат дека луѓето кои ја следат оваа диета може да направат недостаток на некои витамини и минерали во организмот доколку не земаат суплементи.
Уживајте во фотографиите на Ким Кардашијан:
