По добра ноќна забава, можеби нема да бидете изненадени да се разбудите следното утро мамурни. Но, она што може да ве изненади е дека некои од вашите пријатели нема да почувствуваат никакви негативни ефекти.
Ова се нарекува варијабилност на мамурлак.
Во истражувањето, мамурлакот се мери на скала од 11 точки (нула значи дека нема ефекти, а десет значи тежок мамурлак).
Во една неодамнешна студија, учесниците пријавиле мамурлак на скала од еден (многу благ) до осум (тежок), додека друга студија проценува дека околу 5 отсто од луѓето можеби се отпорни на мамурлак, пишува Science Alert.
Но, зошто постои таква разлика?
Не се работи само за тоа колку пиеме. Истражувачите сега почнуваат да ги разгледуваат многуте биолошки и психолошки механизми кои можат да влијаат на нашето искуство со мамурлакот. Некои истражувања сугерираат дека луѓето со варијација на генот ALDH2 имаат потешки мамурлак.
Кога консумираме алкохол, ензимот алкохол дехидрогеназа го разградува на ацеталдехид – протеин важен за појава на симптоми на мамурлак.
Сепак, една варијанта на генот ALDH2 го ограничува разградувањето на ацеталдехидот, што доведува до поголема акумулација на протеинот, а со тоа и до поголеми симптоми на мамурлак.
Мажите се потешко
Возраста и полот исто така можат да влијаат на тоа како се доживува мамурлакот. Неодамнешното онлајн истражување на 761 холандски алкохоличар покажа дека тежината на мамурлакот се намалува со возраста.
Интересно е тоа што авторите пријавиле и разлики во тежината на мамурлакот меѓу мажите и жените.
Овие родови разлики беа поголеми кај помладите алкохоличари, при што младите мажи (на возраст од 18 до 25 години) имаат поголема веројатност да пријават потешки мамурлак во споредба со младите алкохоличари.
Сепак, засега не е познато зошто постојат овие разлики. Одредени психолошки особини може да се поврзани и со начинот на кој се доживува мамурлакот вклучувајќи анксиозност, депресија, нивоа на стрес, па дури и личност.
Претходните истражувања покажаа дека невротичноста, широка особина на личноста која ги тера луѓето да го гледаат светот на негативен начин, може да ја предвиди сериозноста на мамурлакот.
Анксиозноста, депресијата и стресот се исто така поврзани со потешки форми на мамурлак.
Секое од овие расположенија е поврзано со „негативна пристрасност“, тенденција да се толкува светот понегативно.
Што да се прави?
Интересно е тоа што иако луѓето кои се мамурни велат дека им е потешко да ги регулираат своите емоции, тоа можеби всушност не е така, истражувањата покажуваат дека учесниците се исто толку способни да ги контролираат своите емоционални реакции во споредба со оние кои не биле мамурни.
Иако истражувачите можеби идентификувале неколку природни соединенија кои можат да ги ублажат целокупните симптоми на мамурлак, потребни се дополнителни истражувања за да се утврди дали тие треба да се препорачаат за лекување.
Во меѓувреме, на вас останува да ја изберете најдобрата стратегија за ослободување од мамурлак.
Но, едно истражување сугерира дека стратегијата што студентите вообичаено ја користат за да се справат со мизеријата на мамурлакот, „страдањето“ заедно и поврзувањето со нивните искуства, може да помогне да се ублажат барем некои од негативните емоционални ефекти од мамурлакот.
Подобро да се грижите за сопствената благосостојба и да пронајдете подобри стратегии за да го намалите нивото на стрес и да усвоите подобри механизми за справување, исто така, може да ви помогне да се справите со негативните ефекти од мамурлакот.
Но, секако, ако навистина сакате да избегнете мамурлак, секогаш можете да изберете алтернативи без алкохол.