Витамини се овие хранливи материи кои ни помагаат да го зачуваме доброто здравје. Еден од најпопуларните е витамин Ц.
Знаеме дека го подобрува нашиот имунолошки систем и за време на настинки ни помага да закрепнеме побрзо.
Знаци дека не земате доволно калории
Но, придобивките за неговото здравје се многу повеќе. На пример, витаминот Ц може да ја намали загубата на косата, ризикот од предвремено стареење на косата, па дури и да го забрза растот на косата. Има и други користи:
„Поправка” на телото
Витаминот Ц не само што го зајакнува имунолошкиот систем, туку е неопходен и за синтеза на колаген. Тоа е главниот структурен протеин што се наоѓа во сврзното ткиво.
Кои крвни групи се склони на срцев удар?
Здравата доза на витамин Ц ќе го заштити вашето тело од инфекции и ќе ги задржи здрави вашите коски и заби, како и забрзување на способноста на телото да се опорави по трауми како што се фрактури, рани.
Помага со депресија
Витаминот Ц има способност да ни помогне да се чувствуваме помалку вознемирени. Тоа може да се земе како додаток во исхраната заедно со други важни предмети.
Само со еден час неделни физички вежби заборавете на депресијата
Одржувањето на здрави нивоа на витамин е клучно за нашето ментално здравје. Ако сте често изложени на стрес, земете витамин Ц.