Тиквичките често се застапени во диетата, но многумина не знаат дека тиквичките имаат прекрасна моќ. Тие се богати со витамини А и Ц, како и антиоксиданти кои го штитат организмот од слободни радикали и стареење.
Тие се нискокалорична храна и содржат каротеноиди кои ги штитат ракот на очите, кожата, срцето и простатата. Витаминот К и магнезиумот во тиквичките влијаат на јачината на коските.
Тие се одлична замена за тестенините и се препорачуваат и за луѓе со висок шеќер во крвта.
Истражувањата покажале дека оние кои редовно консумираат храна богата со растителни влакна, како тиквички, имаат помал ризик од срцеви заболувања.
Тие помагаат при намалување на лошиот холестерол, како и на крвниот притисок, бидејќи содржат многу калиум.
Ако често јадете тиквички, можете брзо да се ослободите од вишокот тежина. Покрај тоа што се богати со вода и растителни влакна, тие создаваат чувство на ситост, односно го регулираат апетитот.