Експертите тврдат дека спиењето во топла соба не е добро. Loading… Не само што создава непријатност и потење, туку многумина ги пропуштаат многуте придобивки што би можеле да ги добијат од спиењето во ладна соба. Температурата од 18 Целзиусови степени може да значи разлика помеѓу лош и мирен сон, забележуваатПрочитај повеќе
За време на спиењето, телото природно се лади, па ладна, но не премногу ладна соба помага да се одржи непрекинат сон. Loading… Кога станува збор за бебињата, не треба да ја прегревате просторијата за да избегнете прегревање, што може да го зголеми ризикот од синдром на ненадејна смрт на доенчиња,Прочитај повеќе
Музиката има влијание врз нашите емоции, било да се позитивни или негативни. Loading… Некогаш нè расплакува, другпат нè враќа во некое поминато време, потоа може и да не орасположи, а може и да ви помогне полесно да заспиете. Песните кои можат да успијат се избрани со по 60-80 „битови“, односноПрочитај повеќе
За квалитетно спиење не е важно колку спиете, тукуво колку часот одите на спиење, покажува новото истражување. Loading… Не е исто да спиете од 23:00 часот навечер до 7 наутро и од 01:00 часот навечер до 9:00 часот наутро. За возрасниот човек најдоброто спиење е она кое започнува на полноќПрочитај повеќе
Секој од нас се сеќава на некој сон што ни оставил силен впечаток, без разлика дали бил добар или лош. Loading… Сонувате некое идно случување или убав настан во кој уживате, но пред самото „големо финале“ се будите. Соништата со многу детали, во кои толку уживате се нарекуваатПрочитај повеќе
Дополнувањето на мелатонин е дизајнирано да му помогне на телото да направи повеќе од овој хормон што предизвикува спиење, вели психотерапевтот Мајк Доу. Loading… Според американскиот Центар за контрола и превенција на болести, повеќе од една третина од возрасните спијат помалку од препорачаните осум часа дневно, но експертите за спиењеПрочитај повеќе
Зајакнувачкиот сон кој трае 7-8 часа е клучен за функционирање во текот на денот. И што да направите ако не спиете доволно претходната ноќ? Loading… Одредена храна и пијалоци можат да ви помогнат да ја подигнете енергијата и „херојски“ да го издржите денот без поголеми проблеми … Нутриционистите ги препорачуваатПрочитај повеќе
Ако се борите со спиењето, може да се фрустрирате со себе, што иронично го отежнува заспивањето. Loading… Во тој случај, експертите препорачуваат да изедете едно овошје пред спиење. На некои луѓе им е тешко да заспијат, особено во летните месеци бидејќи им пречи високата топлина и недостатокот на кислород. ЕкспертитеПрочитај повеќе
Легнувањето во кревет без ништо има повеќе придобивки отколку што мислите. Loading… Како прво, ќе спиете подобро, ќе бидете поздрави и ќе имате повеќе секс. Нели се тие добри причини да се соблечете голи вечерва? Без будење во текот на ноќта Луѓето спијат подобро во постудени отколку воПрочитај повеќе
Веројатно се согласувате дека нема полошо нешто отколку кога сте хронично лишени од сон. Постојано сте уморни, раздразливи, главоболките се силни и немате сила да извршувате дневни активности. Loading… Новите студии покажуваат дека предолгото спиење е исто лошо како и неспиењето, можеби дури и полошо. За добар сон, не еПрочитај повеќе