Мандарината е кисело-сладок цитрус од Југоисточна Азија кој се одгледува на нашите простори од 19 век.
Ова овошје е богато со витамин Ц, го штити нашиот имунитет во студеното годишно време и ни помага да ја одржиме витката линија. Покрај тоа, мандарините се многу вкусни.
Сезоната на овој цитрус е таа која благотворно влијае на вашето здравје, а погледнете ги придобивките:
Забрзување на варењето
Кога консумирате мандарини, не треба да ги заборавите и белите „ленти“ кои го обвиткуваат овошјето од внатрешната страна на кората.
Ако јадете многу јаглени хидрати и масти, тој дел од цитрусно овошје полн со диетални влакна ќе помогне да се забрза поспаното варење.
Го чуваат срцето
Мандарината е добар извор на калиум, кој го намалува крвниот притисок, го балансира срцевиот ритам и го одржува здравјето на кардиоваскуларниот систем.
Ја подмладува кожата
Богата со антиоксиданси кои го спречуваат ослободувањето на слободните радикали и оштетувањето на кожата, мандарината е одлично средство за нега на лицето.
Витаминот А се синтетизира со разградување на бета-каротен, на кој можеме да му се заблагодариме за неговата кадифена кожа.
Витаминот Ц го стимулира производството на колаген, па придонесува за намалување на брчките.
Намалете го нивото на холестерол во крвта
Антиоксидансите присутни во мандарините помагаат да се намали лошиот холестерол и да се промовира добриот холестерол.
Исто така, мандарините содржат растителни влакна кои помагаат во чистење на артериите од лошиот холестерол, и го одржуваат нормалниот крвен притисок.
Зајакнување на имунитетот
Бидејќи мандарините се полни со витамин Ц, тие можат да обезбедат до 80 проценти од потребната дневна доза на овој витамин.
Витаминот Ц во мандарините е клучен за превенција од настинки и е од витално значење за правилно функционирање на здрав имунолошки систем.
Добри се за очите
Го одржуваме здравјето на очите со јадење храна со каротеноиди, како и други антиоксиданси. Мандарините исто така содржат витамин Ц и каротеноид витамин А, кој помага да се спречи макуларна дегенерација, како и да се исцеди стаклестото тело на окото каде притисокот може да предизвика камења во жолчката.