Кајсиите имаат малку калории, 100 гр имаат само 49 калории, содржат 85% вода, 11 гр јаглехидрати, многу витамини и минерали, занемарлива количина маснотии, додека аромата и вкусот се совршени!
Најдобар диригент
Мирисните кајсии содржат голема количина калиум, 250 мг на 100 гр (две до четири кајсии), така што тие имаат одличен ефект врз балансирање на срцевиот ритам.
Овој важен минерал за нашето здравје е исто така одговорен за добро функционирање на мускулите, го одржува мозокот буден, се обидува да исфрли вишок течност од телото и го одржува во оптимална количина.
Овошјето кое потекнува од североисток на Кина е омилено во сите делови на светот, бидејќи значи многу за развојот на децата.
Само 100 гр има толку многу витамин А што ги задоволува дневните потреби на децата до шест години, 3/4 од потребите на малку постарите.
Градители се на целокупно здравје на луѓето од сите возрасти, особено бремени жени и доилки.
Јадете ги секој ден, сезоната е кратка!
Совршени за стомакот
Современата исхрана сè повеќе нѐ лишува од храна со влакна, а кајсиите се одличен извор. Влакната се клучни за нашето целокупно здравје, особено за дигестивниот тракт.
Кајсиите се издвојуваат затоа што се растворливи во вода, па затоа се во можност многу полесно да ја контролираат количината на холестерол во крвта, тие се совршен сојузник во одржувањето на кардиоваскуларното здравје.
Покрај тоа, влакната ни овозможуваат оптимален метаболизам, спречуваат запек и ни помагаат да се чувствуваме сити.
Како што одминува летната сезона, секогаш понесете со себе неколку кајсии. Особено на плажа: силното сонце може да доведе до дехидрираност – ќе ги вратите електролитите и енергијата, ликопенот ќе го забрза зацрвувањето на кожата.
Бидете внимателни со семките
„Горчлив бадем“ е исклучителен извор на витамин Б17, кој може да се најде и во семките на сливи, јаболка и праски.
Овој витамин навистина може да помогне за време на борбата против ракот, во третманот на заболени респираторни органи, артритис и висок крвен притисок.
Сепак, некои научници тврдат дека треба да бидеме претпазливи кога конзумираме семе затоа што покрај сè позитивно, тие содржат и многу опасна материја, отровен цијанид.
Затоа, тие препорачуваат да се земаат најмногу две или три семиња на ден за да се избегнат главоболки.
Ако претерате, многу е можно да чувствувате мачнина или да се зголеми температурата на вашето тело. Исто така, пријавени се случаи на кома.
Мали ограничувања
Тие се препорачуваат за подобро варење, во случај на анемија затоа што содржат многу железо, но астматичарите и пациентите кои страдаат од опструктивно заболување на белите дробови треба да избегнуваат суви кајсии доколку на етикетата на пакувањето прочитаат дека содржат додаток Е220.
Тоа е сулфур оксид, кој се додава кај кајсиите за да се зачува убавата портокалова боја, а во поголеми количини може да предизвика стеснување на дишните патишта.
Ако ги имате овие проблеми, можете да јадете две суви кајсии на ден, тие се одлична замена за слатки.
Советот важи подеднакво и за оние кои сакаат да ја одржат телесната тежина или се обидуваат да ослабат пред летната сезона, имајќи предвид дека ова суво овошје содржи многу повеќе калории отколку свежо.
