Ako mislite da je odmor gubljenje vremena, stručnjak za spavanje tvrdi da je upravo odmor jedan od ključnih faktora za dug i srećan život.
San je izuzetno važan, a njegov nedostatak može izazvati brojne zdravstvene probleme. Međutim, kvalitetan odmor može značajno doprineti očuvanju zdravlja.
Doktor Matthew Edlund u svojoj knjizi navodi da bi ljudi koji imaju problema sa spavanjem trebalo da iskoriste prednosti kvalitetnog odmora.
Iako se često zanemaruje, odmor ima važnu ulogu u životu svakog čoveka. On pomaže telu da se oporavi, ali i doprinosi kvalitetnijem snu, zbog čega predstavlja jedan od ključnih faktora dobrog zdravlja.
Prema rečima dr Edlunda, odmor je biološka potreba. Koliko god ga pojedinci smatrali gubljenjem dragocenog vremena, potrebno je da mu posvete više pažnje. Kao što su organizmu potrebni hrana i voda, tako mu je neophodan i odmor.
Međutim, odmor ne znači izležavanje ispred televizora, kako mnogi misle. Dok gledamo televiziju, mozak je i dalje veoma aktivan i zapravo se ne odmara.
Čoveku je potreban aktivan odmor, poput vremena provedenog sa prijateljima, vežbi disanja ili meditacije. Upravo ovakav način opuštanja, prema stručnjacima, može doprineti dugovečnosti i boljem zdravlju.