Оној кој е во неволја или е во стресна ситуација дефинитивно треба да се смири, но тоа нема да го постигне по нечија наредба.
Сите ние сме се нашле барем еднаш во ситуација кога сме под голем стрес или имаме напади на паника. Во тие моменти, некои луѓе сакаат да се смират и да се релаксираат сами, додека други бараат помош од своите најблиски.
Она што често можеме да го слушнеме од некој што се обидува да помогне во тој момент се зборови како „смири се“, „треба да се смириш“, „сè ќе биде добро“.
Сепак, дали ваквите зборови се навистина ефикасни во стресни ситуации?
Психологот Андреа Бониор, специјализирана за оваа област, често ја набљудува човечката интеракција во вакви моменти, вели дека зборовите како „смири се“ никогаш немале посакуван ефект, без разлика дали се изговорени во расправија со партнер, во стрецен момент или за време на напад на паника.
Како што објасни таа, ваквите зборови всушност имаат спротивен ефект.
Оној кој е во неволја или е во стресна ситуација дефинитивно треба да се смири, но тоа нема да го постигне по нечија наредба. „Смири се“ нема да вроди со плод, особено не се изговара со покачен тон. Следниот пат кога ќе се најдете во ваква или слична ситуација, пред да и кажете на лицето да се смири, застанете за момент и разгледајте ги следниве опции:
1. „Сфаќам дека ова ти пречи“
Оној што ќе побара помош од вас, исто така, ќе побара малку емпатија и разбирање, а не наредби. Наместо да давате наредби на некого, обидете се да воспоставите врска со лицето и да се идентификувате со него.
Ако не го сторите тоа, можно е лицето да биде луто на вас и да мисли дека не се обидувате да разберете како е. Покрај тоа, секогаш треба да бидете претпазливи за тонот со кој разговарате со некој што е во таква ситуација, бидејќи погрешниот тон може да одбие и да ве направи несреќен, но и вистинскиот може да ве смири и да ве направи среќни.
2. „Тешко ми е да разговарам со вас кога сте под толку голем притисок“.
Ова може да биде корисна реченица кога има жестока дискусија и кога се надминува границата во која продуктивниот разговор достигнува решение. Клучот е да ја пренесете пораката дека сеуште сакате да зборувате, но заради притисокот не знаете дали ќе ја кажете вистинската работа.
Не користете реченица како оваа како закана дека ќе побегнете ако лицето не се смири веднаш – во тој случај тоа ќе има контраефект.
3. „Јас сум со тебе“
Оваа реченица е особено корисна во ситуации кога смирувате дете кое губи контрола или се лути, или кога вашиот партнер или блиска личност се соочува со стресен период. Повеќето луѓе се тешат кога некој ќе им каже „Јас сум тука за тебе“ или „Јас сум со тебе во ова, не си сам“.
Кога ќе сфатат дека не се сами, луѓето полесно ќе се смират. Додека некој е вознемирен, ние секогаш ги бараме вистинските зборови, но подеднакво е важно како слушаме и колкава емоционална поддршка имаме за таа личност.
4. „Како можам да ти помогнам да го надминеме сето тоа заедно?“
Ваква реченица дава сигурност и решение за оној кој е вознемирен во тој момент. Човек што минува низ стресен период сака да помине стресот што е можно побрзо и да не биде сам. Иако е веројатно дека дури и со ваква реченица, лицето нема да се смири веднаш, можете заедно да работите на тоа и да најдете заедничко решение.
Потребно е време, слушање, зборување и помагање, се со цел да се помогне некому да излезе од стресна ситуација. Нудејќи ја вашата помош на некого, создавате врска со другите, што на лицето му дава сигурност и потврда дека се грижите. Она што на човекот му треба е трпеливост. Бидете упорни, стрпливи, не кревајте го гласот и работите ќе почнат да доаѓаат на свое место.