Кога првпат се соочувате со раскинување, веројатно мислите дека тоа е најлошото нешто што може да ви се случи.
Особено е тешко за вас ако сте оној што тагува – не можете да излезете никаде, се заклучувате во соба, плачете и се прашувате зошто ви се случува ова.
Сепак, по некое време, сфаќате дека сте ја преболеле таа личност и подготвени сте да продолжите понатаму. Следниот пат кога повторно ќе се соочите со раскинување, ќе ви биде многу полесно: сега точно знаете што треба да направите за да го преболите бившиот што е можно поскоро.
Кога повторно ќе се најдете во истата ситуација, треба да се вратите во миг во минатото и да размислите што сè ви помогна да ја преболите таа личност. Ова се некои од најефикасните работи што можат да ви помогнат да преболите некого.
Прекинете го секој контакт со бившиот
Љубовта влијае на мозокот на сличен начин како и дрогата. Кога изворот на „лекот“ е целосно прекинат, некои луѓе имаат симптоми слични на оние што се јавуваат при откажување од психоактивни супстанции. Ова не само што предизвикува вознемиреност, туку може и да ве спречи да донесете правилна одлука.
Со други зборови, ако копнеете да се помирите со вашиот бивш и сè уште сте во контакт со него, ќе ги зголемите шансите да излезете од сето ова уште поранливи. Златното правило да преболите некого е: без контакт.
Одговорете на вашите потреби
Важно е да не ги игнорирате вашите основни потреби. Јадете неколку часа (дури и ако не сте гладни), спијте доволно и не срамете се да побарате помош ако ви треба. Ако ви треба, споделете го тоа што ве мачи со блиски луѓе. Исто така, разговорот со психотерапевт може да биде многу корисен.
Запомнете дека не сте сами
Кога сте повредени, генерално се чувствувате осамено во исто време.
Ова е нормална реакција бидејќи поминавме од состојба на длабока врска со некого во состојба на осаменост и тага. Но, вистината е дека има милиони луѓе што поминуваат низ ова со вас (и милијарди од оние кои го поминале сето тоа пред вас).
Размислете што довело до раскинување
Ова е исклучително важно затоа што ќе ви помогне да разберете што треба да промените. Дали бевте премногу посесивни или избравте такви партнери? Размислете за какви луѓе сте приврзани и каква била вашата врска со вашиот партнер. Во овој период, важно е да ги преиспитате вашите ставови бидејќи тие можат да ви помогнат подоцна да формирате здрава врска со вашиот нов партнер.
Дозволете си да тагувате
Дозволете си да останете дома неколку дена ако имате потреба. Пијте чаша вино, гледајте филмови, запишете сè што ве мачи.
Ова ќе ви помогне да се ослободите од негативните емоции. Но, мора да бидете свесни дека некогаш ќе мора да го запрете овој процес. Кога тагуваме, мора да оставиме доволно простор за да ги запреме ваквите емоции.
Прифатете ја новата ситуација
Ние често имаме тенденција да имаме многу повеќе разбирање за пријателите и семејството отколку за нас самите. Токму таквата самокритика и недоразбирање нè прави тажни. Наместо да се осудувате и да создавате дополнително страдање, свртете се кон себе и дајте си нежност. Прифатете ја моменталната емоционална состојба, охрабрете се и поставете реални очекувања во согласност со моменталната состојба.
Опкружете се со пријателите
Среде скршено срце, треба разбирање и вистинска врска со други луѓе.
Опкружете се со луѓе кои нема да ви судат за вашата состојба и чувства што ги имате. Дури и ако чувствувате потреба да се изолирате од сите, обидете се да поминете време со луѓето кои се тука за вас.
Планирајте работи што ве прават среќни
Безнадежноста е многу чест симптом на скршено срце. Планирајте работи што ќе ве направат среќни: тоа може да биде групно патување, запишување на курс или нешто што сакате. Важно е да не очекувате ваквите работи да бидат забавни за вас веднаш, затоа што е потребно време да започнете повторно да се радувате на други работи.
Создадете нови навики
Сигурно дома ви остануваат некои работи од бившата. Сега е време да ги тргнеме настрана.
Направете промена со преуредување на просторот во кој обично престојувате. Подеднакво е важно да ги промените вашите навики и местата каде што одите. Почесто излегувајте со пријателите и посетете некои нови места во кои не сте биле порано.
