Кога почнувате да се будите, сфаќате дека не можете да зборувате или да ги движите мускулите.
Оваа состојба обично трае неколку секунди, но може да трае неколку минути и се чини прилично застрашувачка.
Разговор во сон
Според студијата на американскиот институт за медицина на спиење, околу пет проценти од возрасните зборуваат во сон. Повеќето сесии за разговор со перници траат во просек триесет секунди.
Спијачите зборуваат во сон претежно во првиот час или два од заспивањето, во моментот кога организмот влегува во подлабоките фази на спиењето, но сепак има доволно сила да произведува звуци или движења.
Оној што спие претежно дознава дека зборува во сон од сведок. И тогаш тој паничи: што ако кажам нешто едноставно или откривам некоја срамна тајна?
Истражувачите побрзале да сработат и откријат за што најчесто зборуваат ноќните приказни. За жал, излегло дека не може да се биде горд на кажаното: зборувањето во сон е обично полно со вулгарност и закани.
Францускиот невролог д-р. Изабел Арнолф и соработниците проучувале 232 возрасни лица со разни нарушувања на спиењето и забележале 883 случаи на зборување во сон во текот на две ноќи.
MedicalXpress објави дека тие запишале 3.349 разбирливи зборови, од кои најчестиот бил „не“. Околу една четвртина од кажаното се однесувало на непријатни и заканувачки ситуации, 22 проценти вклучувале груб или навредлив вокабулар, а 10 проценти отворено пцуење.
Интересно е тоа што разговорните спијачи зборуваат граматички прилично правилно.
– Во однос на граматиката, говорот во сон е сличен на говорот во реалноста. Вклучува сложени реченици и тишина предвидени за одговорот на „соговорникот“, исто како што во тишина молчиме додека другите зборуваат – вели др. Арнолф.
Научниците претпоставуваат дека изговорените зборови потекнуваат од бурни и интензивни соништа. „Не“ веројатно значи дека оној што спие одбива или пружа отпор на некого, пцуеи е многу лут.
Толкување на сонот
Нема докази дека говорот во сон нужно укажува на постапки или настани од реалноста, ниту пак дека тој би бил насочен кон лице кое спие во ист кревет, но може да одразува скриени мисли и фантазии.
Ако знаете дека зборувате во сон, предупредете некој што може да ги слушне вашите мисли во иднина дека не се упатени кон нив и не ја откриваат вашата интимност, туку произлегуваат од соништата чии ликови и постапки не мора да ја имитираат реалноста.
Помош, паѓам!
Не е ни чудо што доживуваме секакви искуства навечер кога трошиме една третина од животот спиејќи и шест години сонувајќи. Дали се чувствувавте како да паѓате од карпа, од небото или да се сопнувате за време на спиењето?
Овој феномен обично се јавува кога ќе заспиете. Во сон, телото е парализирано, но понекогаш сонот може да започне додека мускулите се сè уште подвижни и способни за грчење.
Веројатно ќе се појави грч ако сте истоштени или под стрес. Тогаш мозокот одеднаш заспива, но остатокот од телото доцни.
Глава што експлодира
Овој синдром не е толку застрашувачки како што звучи. Спијачот се буди од страв откако слушнал силен звук како експлозија или видел силен одблесок во сонот, според Гардијан.
Во такви ситуации, луѓето се чувствуваат како да ќе им експлодира главата, иако во реалноста ништо не им се заканува. Овој феномен е поврзан со чувството на паѓање – мозокот влегува во длабок сон, но телото сè уште не достигнало состојба на парализа, а сетилата сè уште се вклучени.
Парализа на будење
Кога почнувате да се будите, сфаќате дека не можете да зборувате или да ги движите мускулите. Оваа состојба обично трае неколку секунди, но може да трае неколку минути и се чини прилично застрашувачка.
Овој феномен е спротивен на чувството за паѓање бидејќи мозокот се буди пред да исчезне парализата својствена на длабокиот сон. Имате впечаток дека не можете да дишете (иако дишите) и дека градите се тежок товар. Ова се должи на фактот дека мускулите кои го контролираат дишењето, освен дијафрагмата, сè уште се парализирани.
Месечарење
Повеќето нарушувања на спиењето се безопасни и нештетни, но пешачење во сон може да биде опасно бидејќи може да се сопнете, да пиете детергент или дури и да седнете зад воланот на возилото.
За време на спиењето, телото е доволно будно за да се движи, но мозокот сè уште спие. Затоа веројатно не се сеќавате на вашите ноќни прошетки.
Повеќе бизарни случаи на месечарење вклучуваа готвење, поместување мебел, облекување, соблекување и возење додека сте во состојба на длабок сон. Според „Психологија денес“, епизодата за успивање трае од неколку секунди до половина час.
Секс за време на спиењето
Ако некогаш сте се разбудиле во моментот на започнување сексуален чин, замислете колку бил изненаден вашиот партнер.
Во студија спроведена на 810 пациенти од Центарот за нарушувања на спиењето на Универзитетот во Торонто, 7,6 проценти од пациентите доживеале сексуален однос (или почесто само обид за однос) со партнер за време на спиењето.
Овој феномен е сличен на месечарењето – телото е во состојба на доволно будност за да може да се движи, но мозокот не е во состојба на целосна свест.
Многу луѓе не паметат ништо и не се будат кога нивниот партнер реагира – со прифаќање или одбивање. Можно е да сте биле мотивирани за „акција“ од сексуален сон или да сте легнале со силна страст.
Повторување на сонот
За време на спиењето, мозокот сортира информации што ќе ги обработи, а подоцна ги чува во меморијата. Соништата што се повторуваат често се јавуваат како резултат на нерешени ментални проблеми кои мозокот сака да ги реши. Тие можат или не се базираат на вистински епизоди.
Ако ве ограбиле во банка, можно е да го доживеете тоа искуство во сон сè додека не се навикнете. Од друга страна, ако вашата посета на монетарна институција одела нормално, вашиот мозок ќе го процесира и складира веднаш, повеќе да не ве вознемирува со тоа.
Неволно заспивање
Некои од ненаспаните одеднаш и непланирано заспиваат во текот на денот. Ако некогаш сте ги фрлиле клучевите или сте ставиле храна во машината за перење или фрижидер, можеби сте жртва на микро-соништа – многу кратки епизоди на спиење.
Истражувачи од Универзитетот во Висконсин-Медисон откриле делови од мозокот чии неврони се затвораат неколку десетици секунди.
Микро-сонот е најчеста причина за губење на контролата на воланот. Ова нарушување најчесто ги погодува луѓето кои не спијат доволно неколку дена по ред, па нивното тело е исцрпено.
Иако повеќето од нивните мозоци остануваат будни, затворањето на некои од невроните ги заспива и ги тера да прават грешки.
Ако епизодите на принуден сон траат подолго од неколку десетици секунди, веројатно не станува збор за микро-сон, туку за нарколепсија. Оваа ретка невролошка болест одеднаш и неконтролирано ве тера да спиете во секое време. Таквиот напад на спиење може да трае од неколку минути до повеќе од еден час.