Иако многу студии ги потврдија придобивките од пиењето зелен чај безброј пати, постојат одредени работи што треба да ги имате предвид ако сакате да го користите овој „магичен чај“ на најдобар можен начин.
За почетници, се препорачува да конзумираат две до три чаши зелен чај на ден и не треба да го надминувате тоа. Но, еве уште неколку работи за кои треба да внимавате кога конзумирате зелен чај:
Не пијте зелен чај веднаш по оброкот
Една од најголемите заблуди при конзумирање зелен чај е дека ако го пиете веднаш после оброк, тој магично ќе ги избрише сите калории што сте ги јаделе. Но, бидејќи телото сè уште не ги вари протеините од вашата храна, пиењето зелен чај веднаш по оброкот може да му наштети на овој процес и затоа треба да се избегнува.
Не пијте зелен чај на празен стомак
По ноќните часови за време на кои не сте внеле ништо во вашето тело, треба да консумирате нешто лесно и смирувачко што го стимулира вашиот метаболизам. Зелениот чај содржи силни антиоксиданти и силни полифеноли кои можат да го зголемат производството на киселина во желудникот и да го нарушат варењето. Би било идеално да го конзумирате помеѓу оброците.
Не пијте топол зелен чај
Ова не само што ќе го направи невкусно, туку може да му наштети и на вашиот стомак и грло. Земете го вашиот зелен чај топол, не целосно топол.
Без мед
Повеќето од нас сакаат да додаваат мед на зелениот чај затоа што тој е здрава алтернатива на шеќерот и има добар вкус. Меѓутоа, ако додадете мед во чаша топол чај, многу е веројатно дека хранливата вредност на медот ќе биде уништена.
Не земајте лекови со зелен чај
Многу луѓе пијат таблети со утринска чаша зелен чај. Ова може да биде исклучително штетно бидејќи хемискиот состав на вашата таблета може да се меша со вашиот зелен чај што ќе доведе до киселост. Затоа се препорачува да ги пиете таблетите со обична вода.
Не пијте премногу зелен чај
Само затоа што зелениот чај е здрав, не значи дека можете да пиете неограничен број чаши во текот на денот. Исто како чајот или кафето и зелениот чај содржи кофеин. Прекумерната потрошувачка на кофеин може да предизвика штетни несакани ефекти, вклучувајќи главоболка, летаргија, раздразливост и вознемиреност. Премногу зелен чај исто така ја намалува апсорпцијата на железо во организмот, пренесува Индекс.
