Сигурно сте слушнале дека постојано мора да бидете позитивни, да велите дека сè е во ред и тогаш сè навистина ќе биде добро? Ова не е точно, позитивноста може да биде и негативна, т.е. токсична ако е неискрена и ако ги потиснува вистинските емоции.
И, тоа може да и наштети на вашата емоционална и ментална состојба.
Модерното време носи со себе многу новини, а тоа се секако социјалните мрежи кои се први на списокот. Како и сè, тие имаат позитивни и негативни работи, но кога станува збор за емоции, на социјалните мрежи, луѓето сакаат да изгледаат совршено и да поминуваат поголемиот дел од своето време на еден дел од животот.
Нивните грижи, борби и тешки чувства никој не ги гледа и не се прикажани таму и остануваат скриени во реалниот живот.
Можеме да ги „олесниме“ нашите грижи на социјалните мрежи, со објави како: „Не грижи се, биди среќен“, „Само позитивно“…
Криењето емоции може да биде штетно
Кога ќе видите објави што покажуваат само весели и расположени луѓе, тоа главно значи спротивното, но сите ќе чувствуваме притисок да изгледаме исто.
Поради тоа, повеќето луѓе ставаат маска и се обидуваат да изгледаат како сè да оди како што треба во нивниот живот, и дека ништо не влијае емотивно врз нив.
Ако не го сторите тоа, многу луѓе можат да доведат до чувство на тага, вознемиреност, недостаток на мотивација или анксиозност. Покрај таквите луѓе, ќе се чувствуваме лошо ако си дозволиме „негативни“ емоции, затоа ги криеме и се трудиме да не размислуваме за нив.
Дава контра ефект, и ќе се чувствуваме сѐ полошо и полошо. Сокривањето на емоциите и избегнувањето решавање проблеми можат да доведат до поголем стрес, вознемиреност, па дури и депресија.
Луѓето мислат добро за нас, но сепак нѐ повредуваат
Во одреден момент, нашите блиски пријатели и семејство сакаат да ни помогнат и да нè расположат, но понекогаш може да биде тешко да се најдат вистинските зборови.
Така, тие можат да ни ги повторат вообичаените фрази, што ќе ни направи повеќе штета отколку корист, а тоа е уште еден извор на токсичност во животот.
Она што тие би можеле да го кажат наместо тоа се реченици како: „Гледам дека си навистина под стрес, дали можам да направам нешто?“ или „Жал ми е што минуваш низ ова“.
Важно е да се намалат нечии страдања, дозволувајќи им да ги чувствуваат тие емоции, а од друга страна, да не ги откажуваат своите.
Поддршката е најважна!
Чувствата не мора да бидат исклучени меѓусебно, може да се чувствувате под притисок да бидете позитивни цело време. А, ако не, можеби мислите дека единствената опција е да чувствувате само болка, стрес или некоја друга негативна емоција. Сепак, може да имате истовремено и негативни и позитивни чувства.
На пример, ако сте ја изгубиле работата, разбирливо е дека ќе се чувствувате фрустрирани и загрижени дали ќе можете да најдете нова работа.
Токсична позитивност сигурно ќе наидете на такви ситуации ако луѓето околу вас ви кажат: „Барем имате семејство и сте здрави“ или „Сè се случува со причина“.
Во вакви ситуации, треба да бидете урамнотежени и да оставите чувството на лутина да помине, но во исто време можеме да бидеме возбудени за иднината.