Јогата, традиционална вештина која доаѓа од Индија, се смета за многу корисна.
Бројни научни студии ги потврдија придобивките што ги носи на физичкото здравје, а новите истражувања го прават тоа чекор понапред и покажуваат дека е исклучително корисна и за умот.
Претходно се веруваше дека со јогата, умот станува опуштен и релаксиран, што доведува до појасно размислување и разбирање на околината.
Тим истакнати истражувачи во својата студија потврдија дека оние што ја практикуваат оваа вештина дефинитивно подобро размислуваат и имаат поизразена активност на мозокот.
Професорите Неха Гот, од Универзитетот во Илиноис и Џесика Дамиосекс, од државниот универзитет Вејн, разгледувајќи ги најважните студии што се занимавале со оваа тема, заклучија дека луѓето кои редовно вежбаат јога имаат подобра функција на мозокот.
Прво, кај луѓе кои редовно вежбаат јога, постои зголемена активност на хипокампусот, делот од мозокот што се наоѓа во централниот дел на главата. Овој дел е многу важен во обработката и чувањето на информации, а она што е особено интересно е дека нејзината големина се намалува со возраста.
Сепак, најнапредните техники за скенирање на мозокот покажаа дека оние што практикуваат јога не подлежат на ова правило.
Професорот Гот, според тоа, заклучува дека овие луѓе се со помала веројатност да изгубат меморија и да развијат Алцхајмерова болест како резултат на поизразена активност на хипокампусот.
Мерењата исто така потврдиле дека јогата придонесува и за подобар ангажман на фронталниот лобус, што е многу важно во процесот на размислување и донесување одлуки.
– Фронталниот лобус е клучен за планирање, донесување одлуки, мултитаскинг, размислување за опции и можни решенија – вели д-р Дамиосекс, додавајќи дека воопшто не е изненадувачки затоа што за време на тренингот луѓето размислуваат интензивно заради релаксација на умот.
Она што особено ги интересира истражувачите е дали јогата го намалува стресот и емоционалната напнатост како што се верува.
Скеновите на мозокот откриле дека оваа вештина ја зголемува амигдалата, збир на неврони што е длабоко лоциран во централниот дел на мозокот. Овие две јадра во форма на бадем се одговорни за нашиот емотивен одговор на стимулите на животната средина.
Страв, вознемиреност, депресија и други емотивни состојби што го мачат модерниот човек, се управувани со оваа комбинација на нерви.
Д-р Гот открил дека вежбањето јога го намалува нивото на хормонот корзитол, исто така наречен хормон на стресот. Поради ова, амигдалата е исто така повисока кај оние кои практикуваат јога, така што нивниот одговор на многу стресни ситуации е посмирен и поднослив.
На крајот, овие истакнати истражувачи заклучуваат дека науката ја потврдува оригиналната теорија што важела за јогата.
Оваа вештина го намалува стресот, придонесува за емоционална смиреност, но исто така придонесува за да се направи мозокот поздрав и да функционира со полн капацитет.