Секој од нас е единствен на свој начин. Постојат голем број нешта по кои се разликуваме, а обликот на телото е еден од нив. Сепак, постојат неколку основни типови фигури на кои што паѓаме.
Различни линии на телото, исто така, подразбираат поинаков распоред на тежина на екстра килограмите. Како да јадете според нашата фигура и секогаш да бидете во добра форма?
Форма на телото „јаболко”
Ако вашата фигура ги следи овие криви, тогаш имате тенденција да акумулирате вишок маснотии најмногу околу половината, рамената, грбот. Затоа совршената диета за вас е да јадете малку и често. Консумирајте ја храната богата со растителни влакна, овошје, зеленчук, витамин Ц и маснотии со ниски маснотии. Треба да избегнувате храна која предизвикува гас и оток, како што се тестенини, леб и одреден зеленчук.
Loading...
Форма на телото “круша”
Телото во облик на круша се карактеризира со многу пошироки бутови и колкови од горниот дел на сликата. Луѓето со овие линии имаат тенденција да акумулираат вишок тежина околу бутовите и задникот, а исто така е карактеристично за нив да го задржат вишокот на течност. Конзумирајте месо, риба, јајца, млечни производи и храна со протеини.
Овошките како лубеница или ананас се одлични за вас додека го чистат телото со отстранување на токсини кои го забавуваат вашиот метаболизам. Комбинирајте ги со корисни билни чаеви како зелен чај.
Избегнувајте храна со висок натриум или, накратко, треба да го намалите внесот на сол и да ги избегнувате рафинираните храни како леб, тестенини и ориз.
Форма на телото “Правоаголник”
Оваа форма на телото се карактеризира со тесни колкови и неодредена половината. За да останете со здрава тежина и привлечна форма, добро е да го вклучите во дневното мени храна, која е богата со корисни масти, како авокадо, бадеми, лосос и други, како и оние кои се богати со растителни протеини.
Важно е да се следи здрава исхрана и да се потсетиме дека слатките и брзите закуски никому не се привлечни.
Loading...
Облик на телото “песочен часовник”
Иако ова е најпосакуваната форма на телото, бидејќи вишокот тежина е рамномерно распореден, луѓето кои се карактеризираат со неа имаат тенденција да одржуваат високо ниво на шеќер во крвта. Се препорачува да изберат храна со низок гликемичен индекс и да имаат 5-6 мали оброци на ден.
Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук, здрави масти од таканаречени посни протеини како пилешко, јајца, грав, ленено и друго. Последно, но не и најмалку важно, избегнувајте рафинирана храна.