Истражувачите испитале повеќе од 85.000 учесници во студијата од Велика Британија за да откријат разлики помеѓу ноќните птици и раните воспитаници и дали депресијата е поврзана со прилагодување на природниот часовник на телото.
Кога сте повеќе ноќна птица отколку ранобудец, имате неколку опции: или ќе најдете работа со доволно флексибилно работно време за да го воспоставите вашиот идеален распоред, или ќе завршите работа од 9 до 5 и ќе бидете во постојана состојба на исцрпеност.
Нашето општество е формирано да одговара на ранобудниците, кои се најбудни и најпродуктивни во текот на денот. Но, ако сте често будни до доцна и ви е тешко да се разбудите пред 7, работите се комплицираат.
Имено, ваквиот биоритам може да предизвика депресија, покажува новото истражување.
Според студијата, луѓето чии модели на спиење се косат со нивниот природен часовник на телото – што значи дека се принудени да се разбудат порано отколку што би сакале – имаат поголема веројатност да имаат депресија. Истражувачите од Универзитетот во Екстер разгледале претходни истражувања кои опфаќале гени поврзани со ранобудници или „ноќни птици“. Потоа испитале дали овие гени се поврзани со одредени здравствени состојби, вклучително и депресија.
Покрај разгледувањето на генетските информации, истражувачите исто така побарале од учесниците да пополнат прашалник дали се работи за утринска личност или дали вечерта е посоодветна за нив.
Покрај тоа, тие развиле мерка за „социјален jet lag“ – разликата во начинот на спиење помеѓу деновите кога луѓето работат и деновите кога тие не работат.
Ова било измерено кај повеќе од 85.000 учесници од Биобанк во Велика Британија преку монитор за активност на рачен зглоб. Нивните откритија додаваат тежина на предлозите дека работните места треба да нудат пофлексибилно работно време за луѓето да можат да работат според часовникот на своето тело, наместо да се спротивставуваат на тоа.
Истражувачите откриле дека луѓето кои морале да го прилагодат својот природен часовник на телото имаат поголема веројатност да имаат депресија и анксиозност.
– Откривме дека луѓето кои морале да го движат својот природен часовник на телото имаат поголема веројатност да страдаат од депресија и анксиозност. Тие, исто така, имале генерално посиромашна целокупна благосостојба. Најдовме посилни докази дека утринскиот тип на личност има помала веројатност да развие депресија, како и генерално подобра благосостојба од „ноќната птица“. Мислиме дека ова може да се објасни со фактот дека барањата на општеството значат дека ноќните птици имаат поголема веројатност да им пркосат на своите природни тела со тоа што ќе мора да се разбудат рано за работа“, рече водечката авторка Џесика О’Лаулин.
Вишиот автор др. Џесика Тајрел додава: Пандемијата на Ковид-19 воведе нова флексибилност во работното време за многу луѓе. Нашето истражување покажува дека усогласувањето на работниот распоред со природниот часовник на телото на поединецот може да го подобри менталното здравје и благосостојбата на ноќните птици“, пишува Метро.