Би биле сочувани 110.000 животи годишно кога возрасните би вежбале само 10 минути на ден

Сподели со своите пријатели

Дали би можеле да најдете 10 минути во текот на денот за да ја зголемите вашата физичка активност? Тоа би можело да спаси живот, според една нова студија.

Loading...

Повеќе од 110.000 смртни случаи во САД би можеле да се спречат секоја година доколку возрасните постари од 40 години додадат 10 минути умерена до енергична физичка активност во нивната вообичаена рутина, според студијата објавена оваа недела во Журналот на Американското медицинско здружение.

Зголемувањето од 20 до 30 минути може да доведе до уште повеќе спасени животи, според студијата, пренесува CNN.

 

 

„Знаеме дека вежбањето е добро за нас. Оваа студија дава дополнителен доказ за придобивките на ниво на популација: ако сите возрасни над 40-годишна возраст вежбаат само малку повеќе секој ден, голем број смртни случаи би можеле да се спречат секоја година“, рече Педро Сен Морис, првиот автор на студијата и епидемиолог во Националниот институт за рак.

Студијата користела акцелераторски податоци од Националното истражување за здравје и исхрана на учесници на возраст од 6 и повеќе години помеѓу 2003 и 2006 година.

Loading...

Истражувачите потоа ги разгледале нивоата на активност на речиси 5.000 учесници на возраст од 40 до 85 години и ги следеле стапките на смртност до крајот на 2015 година.

Методот користен за спроведување на студијата бил ригорозен, рече Петер Кацмарзик, професор по детска дебелина и помошник извршен директор за население и јавно здравје во Центарот за биомедицински истражувања на Државниот универзитет во Пенингтон во Луизијана.

 

 

Иако се проценува бројот на спречени смртни случаи, тоа е „вистинскиот пристап бидејќи би било речиси невозможно да се спроведе вистинска студија за луѓе за да се манипулира со нивоата на човековата активност и да се видат долгорочни исходи како смртта“, рече Кацмарзик, кој не бил вклучен во студијата.

„Претходно објавивме дека дури и малку вежбање може да доведе до здравствени придобивки“, рече Сен Морис, додавајќи дека „оваа студија не се фокусира на придобивките за поединци, туку на ниво на популација“.

Тој, исто така, истакна дека нацијата може да се направи поздрава со охрабрување на луѓето да воведат дополнителни 10 минути активност секој ден.

Loading...