Истражувањата покажуваат дека ви требаат пет позитивни изјави за секоја негативна за да ја одржите љубовната врска на вистинскиот пат, објасни брачниот советник Рафи Билек.
Ова се знаците дека живеете во добар и среќен брак.
- Се почитувате меѓусебно
– Секој пар се расправа. И секој кажува работи што не ги мисли во жарот на моментот. Но, кога има презир зад сè, тогаш има проблем, бидејќи презирот е вистинска девалвација и непочитување на другата личност – вели Рафи Билек, брачен советник и директор на Центарот за терапија во Балтимор во САД.
– Почитувањето е потребно во бракот, и сè уште може да постои дури и поради кавга или излив на гнев. Меѓутоа, ако го гледате брачниот другар како некој недостоен за ваша почит, бракот веројатно ќе оди во надолна патека, додаде тој.
– Меѓусебно почитување е кога разговарате еден со друг со почит и внимателно разгледување. Кога го имате на ум вашиот партнер додека донесувате некои одлуки и обрнувате внимание на неговите/нејзините желби и потреби – додаде Саба Харуни Лури, лиценциран брачен терапевт.
– Ова не мора да значи да се жртвувате за да го направите вашиот партнер среќен или да го одржувате среќен, но тоа е комуникација проткаена со љубов, дури и во ситуации кога е тешко – објасни таа.
- Кажете си ја вистината еден на друг
– Не, не мора да му кажувате на вашиот партнер сè. Но, вистинитоста се чини дека е главен фактор за одржување на долгорочна среќа меѓу партнерите. Во своите интервјуа со постари луѓе, за проектот „Наследство“ во Корнел, паровите ја споменаа искреноста и отворената комуникација како двата најважни елементи на успешна, трајна врска – вели др. Карл Пилемер, социолог на Универзитетот Корнел и автор на „30 лекции за љубов: Совети од најмудрите Американци за љубовта, врските и бракот“.
– На прашањето зошто најмногу жалат, одговорот број еден беше „кога не биле во можност да бидат целосно искрени со својот партнер“. Искреноста со себе носи добри работи – додаде тој.
- Не се игнорирате меѓусебно
Добриот брак се гради врз темелите на добрата комуникација. Но, кога едниот партнер не е редовно присутен во духот или се однесува како да има поинтересни работи додека брачниот другар зборува, лесно може да се појави презир во врската.
Честа болна точка за многу парови овие денови е гледање во мобилниот телефон додека едниот партнер се обидува да разговара. Паровите кои често се слушаат едни со други, без разлика колку се мали или големи овие разговори, имаат далеку поголеми шанси за посреќен заеднички живот.
- Обрнете внимание на говорот на телото
– Говорот на телото може да открие многу во врската. Слушањето на сопругата или кажувањето на она што ви е на ум со скрстени раце може да испрати порака дека криете нешто или дека стравувате поради некоја причина.
Поради ова, вашиот партнер може да се чувствува како да не се поврзувате меѓусебно, што воопшто не е добро – објасни Марија Саливан, експерт за врски и потпретседател на порталот за состаноци dating.com.
– Паровите кои гледаат како говорот на телото влијае на нивните најблиски, имаат подобри разговори и имаат поздрав брак – додаде таа.
- Си дозволувате „да растат“ одделно
Клучот е да растеме заедно. Но, исто така е важно да се има предвид дека секоја личност е сè уште индивидуална за себе и секој мора да расте и да се развива одделно во некои аспекти и периоди од животот.
Да се биде „на услуга“ и „залепен“ на другата страна цело време често е исцрпувачки за емоциите на вашиот партнер и на крајот ќе доведе до тоа брачниот другар да го сврти вниманието кон вас од обврска отколку од желба.
На крајот, тие ќе почнат да ја гледаат вашата врска како работа, и онаа што можеби ќе сакате да ја напуштите.
– Да му дозволите на вашиот партнер да расте одделно од вас е важен фактор за лично исполнување. Запомнете, вие сте двајца заљубени луѓе, а не спакувана двојка – вели Саливан.
- Подготвени се да одат на советување за брак
Кога ќе се појават некои проблеми во врската што не можете да ги решите сами, советувањето за брак е добар и паметен избор.
– Ова ви овозможува да разговарате за проблеми со трето лице со знаење што може да ви помогне да добиете подобра перспектива. Без оглед на проблемот, ако не сте успеале сами да го решите, професионален советник може неизмерно да ви помогне. Чинот на едноставно одење на советување е израз на вашата взаемна посветеност – објаснува Билек.
- Комплиментите се почести отколку критиките
Критиката е неопходна во секоја врска, бидејќи така партнерите се развиваат и подобро ги разбираат проблемите со кои се соочуваат. Но, само критиките не можат да го одржат бракот среќен и обратно.
– Ако меѓусебно се критикувате отколку да си давате комплименти, влегувате во неволја. Всушност, истражувањата покажуваат дека ви требаат пет позитивни изјави на секоја негативна за да ја одржите љубовната врска на вистинскиот пат – советува Билек.
- Не претпоставувате кој што прави
На пример, кога станува збор за домашните работи, не е најпаметно само да се претпостави дека знаете кој што прави, туку да зборувате за тоа и конкретно да се согласите за чија задача станува збор.
– Претпоставките можат да доведат до сериозни проблеми во врската. Мојот најдобар совет до вас е да зборувате за тоа кој што прави. Имено, паровите кои зборуваат за поделба на домашните обврски стануваат посвесни за тоа и всушност прават најдобро за врската – објаснува Дарси Локман, психолог и автор на книгата „Сиот бес“.
– Во такви ситуации, паровите знаат, како мојот сопруг и јас, дека тоа едноставно ќе успее. Луѓето во врски влегуваат во проблеми затоа што обично земаат многу работи здраво за готово, без конкретен разговор за тоа – додаде таа.
- Одвојте време за себе како двојка
Кога сопружниците имаат деца, тие можат многу лесно да се дистанцираат и да започнат да се чувствуваат повеќе како цимери отколку како романтични партнери.
Затоа е исклучително важно понекогаш да одвоите време за да избегате од сите обврски и да уживате во љубовните моменти далеку од децата.
Неименуван човек опишал како тој и неговата сопруга Ребека го решиле проблемот.
– Имаше некои внатрешни борби со мојата сопруга кога стана мајка, се чувствуваше како да се изгубила себеси. Околу на секои две недели таа би минувала низ таков циклус на емоции. Тогаш таа би чувствувала силен нагон да се тргне од сето тоа. Така започна сè. Почнавме да закажуваме романтични состаноци на секои две недели, дури и преку ноќ, далеку од обврските. Работите станаа подобри, бидејќи таа веќе нема чувство дека е само мајка и ништо друго – рече тој, како што пренесе fatherly.com.