Додека некои луѓе не сакаат да јадат во утринските часови, за некои еден појадок е малку.
Ако ви се случи да не можете да го дочекате ручекот, зиберете некоја од овие ужини кои е ви пружат доволно енергија да го протуркате утрото.
Сирење и јаболко
Покрај ручекот кој обично го пакувате за работа, стевете си и мала ужина. Доволни ви се неколку парчиња тврдо сирење и едно јаболко, па да добиете потребни влакна и протеини кои ќе ве држат сити до ручекот.
Loading...
Јагоди и грчки јогурт
Грчкито јогур е одличен извор на протеини, а јагодите се богати со влакна па нема да имате проблем да го протуркате утрото.
Варени јајца и портокал
Јацата се идеална утринска намирница, а додадете и еден неисечкан портокал за комплетна ужина.
Крекери и путер од бадеми
Изберет еинтегрални крекери и запакувајте неколку заедно со тегла путер од бадеми кои можете да ги најдете во подобро опремена продавница за здрава храна. Смао не претерувајте, затоа што путерот е многу калоричен.
Фстаци
Една шака фстаци содржи шест грама протеин, а бидејќи ќе морате да ги чистите од лушпите, поспоро ќе ги јадете, па мозокот на време ќе реагира да не се прејадете.