Прекумерниот внес на масти не само што води до дебелеење, туку и до сериозни здравствени проблеми.
Мастите се делат на корисни и штетни. Затоа не треба да се лишите од корисните. Клетките имаат потреба од нив, за да се делат правилно. Имунолошкиот систем исто има потреба од масни киселини и протеини, за да функционира добро и да е ефективна.
Но, злоупотреба на заситените масти доведува до опасни болести што го загрозува животот.
Одредени симптоми кои ги доживуваме можат да се должат на љубовта кон мрсната храна. Кои се тие?
Проблеми со меморијата
Млади сте, витални сте, а не можете да се сетите на елементарни факти и настани. Ви се губат детали, дури и се прашувате што сте доручкувале – одеднаш ви испарило сè од умот!
Сето ова може да се должи на богатата на штетни масти диета. Истражувањата покажуваат дека огромните количества заситени масти и трансмасти пречат на когнитивните и умствени процеси во мозокот.
Тие предизвикуваат предвремено стареење и потекнуваат од него проблеми со спомените.
Не мислете дека сите масти се исти
Рековме веќе, дека мастите се делат општо земено на добри и лоши. Добрите масти, каде спаѓаат омега-3 и омега-6 масните киселини се најдобрите можни.
Трансмастите или т.н. преработени масти се едни од најопасните. Се наоѓаат во маргаринот, на пример, како и голем број на готови производи. Тие се мешаат во нивото на холестерол, го зголемуваат, а со тоа расте и ризикот од сериозни кардиоваскуларни заболувања.
Имате висок холестерол
Ако нивото на холестерол ви е екстремно високо или дури само малку преценето, веројатно имате проблем со земањето на масти. Се разбира, понекогаш холестеролот се зголемува и поради познати отстапувања или болести на метаболизмот. Но, во повеќето случаи тоа е така поради прекумерна конзумација на заситени масти.
Постојано ви се јадат пржени и мрсни закуски
Љубител сте на брзата појадок? Љубите да јадете нешто вкусно, што обично е потонато во масло? Точно е, сите овие закуски и брзо приготвени јадења се многу вкусни.
Но, преголемата консумација доведува до голем број на проблеми – дебелеење, висок холестерол, хормонален дисбаланс, дијабетес, висок крвен притисок, срцеви заболувања.
Ако не можете да се држите во раце во желбата да јадете од овие храни, тоа може да се должи на тоа што веќе организмот е зависник од овие масти и сака своето.
Сè почесто имате потреба да пиете лекови против киселини
Дали некогаш сте размислувале зошто имате киселини? Една од причините може да биде затоа што нивоата на вишокот заситени масти во телото ви се премногу високи.
Колку повеќе масти консумирате, толку повеќе киселини одвојува желудникот, за да го компензира варењето. Ако сте забележале дека сè почесто имате киселини, замислете се – може да се должи на прифаќање на заситени масти.
Ги готвите сите ваши јадења со масло
Во маслото се содржат огромен број заситени масти. Потрошувачката на масло пред онаа на маргарин е пожелна, но треба многу строго да се внимава со количините. Ако стилот на готвење задолжително вклучува масло време е да го промените. Ова може сериозно да наштети на здравствената состојба.