Колку и да е важно загревањето пред тренинг, толку е важно да се посветите на ладење на мускулите после вежбање. Бавното дишење и отчукувањата на срцето треба да се вратат во нормала, а фитнес експертите објаснуваат четири начини на кои можете да го ублажите воспалението на мускулите после тренинг. Loading…Прочитај повеќе
Експертот за здравје и фитнес Саскиа Грегсон-Вилијамс сподели неколку важни информации за Express.co.uk за сите оние кои би сакале да ослабат, но откри и неколку митови во кои треба да престанат да веруваат. Loading… Дали мастите здебелуваат? „Луѓето често веруваат дека треба да се држат настрана од сите масти заПрочитај повеќе
Додаток кога гледаме филмови или серии, пуканките се лесна закуска во која уживаат речиси сите. Совршени се за грицкање и практични, а често и заразни, па затоа е тешко да се запре додека не стигнете до дното на садот. Loading… Нутриционистите од медицинскиот стручен комитет Eat This, Not That откријаПрочитај повеќе
Диететичарката Ејми Шапиро смета дека возрасните не треба да пијат млеко и додава дека млекото не е важна состојка во исхраната на возрасните и дека денес има многу замени кои се збогатени со калциум и други витамини. Loading… Последици од целосно исфрлање на млекото од исхраната: Веројатно ќе забележите подобрувањеПрочитај повеќе
Иако понекогаш нè освежува и ни ја враќа енергијата, многу почесто по кратката попладневна дремка ќе бидеме уште поуморни и мрзливи, а експертите за спиење тврдат дека откриле како да го спречат тоа, пишува The Sun. Постојат, велат тие, неколку различни типови на дремки, но кратката дремка обично спаѓа воПрочитај повеќе
Ако сакате да го знаете денот наутро, обидете се да им пречете на некои не многу добри утрински навики Loading… Одложување на станувањето Уште само 10 минути сон и ќе бидам како нов, понекогаш едноставно не функционира. Речиси половина од луѓето ја имаат оваа навика да останат во кревет уштеПрочитај повеќе
Според истражувањата, пиењето три чаши шампањ неделно може да помогне во спречување на деменција и Алцхајмерова болест. Loading… Грозјето е одговорно за резултатите Поради соединенијата кои се наоѓаат во Пино Ноар и Пино Меуниер, кои се користат за правење шампањ, ова може да го спречи развојот на овие ментални болести.Прочитај повеќе
Фитнес инструкторите пресметале дека треба редовно да одите најмалку три недели, со полубрзо темпо и за тоа време да изгубите до пет килограми. Loading… Тоа се, од ден на ден, тренинзи од три пати на час брзо одење и два пати по половина час пешачење со умерено темпо. Секако, неопходнаПрочитај повеќе
За оваа маска ви требаат само 3 состојки, се користи еднаш неделно, а вистинските резултати можете да ги видите после еден месец. Loading… Го враќа сјајот и еластичноста на кожата, а редовното користење на оваа маска брзо ќе ги намали брчките на лицето.Дали знаевте дека квасецот има неверојатни својства когаПрочитај повеќе
Иако е неопходно, понекогаш крвта не тече правилно низ телото, но консумирањето одредени намирници може да помогне Loading… Добрата циркулација е многу важна бидејќи овозможува подобар транспорт на кислород и хранливи материи до ткивата на вашето тело, го отстранува јаглерод диоксидот и отпадните материи од ткивата, неопходно е да сеПрочитај повеќе